إليك كيفية الحصول على إغلاق فعلي من السابق

لقد انفصلت أنت وشريكك. لقد اتخذت الترتيبات ، واستعدت الأشياء الخاصة بك ، وبكيت ، وحزنت - تدير سلسلة المشاعر بشكل أساسي - والآن تريد ما يريده معظم الناس بعد الانفصال: الإغلاق.

انه عادي. عادةً ما يجلب الانفصال معه الكثير من 'ماذا لو' وسيناريوهات مختلفة بينما نلعب ونعيد عرض سبب انهيار العلاقة ، بما في ذلك ما كان بإمكاننا القيام به بشكل مختلف. سواء فوجئنا بالانفصال أم لا ، يسعى الكثير منا إلى الإغلاق حتى نتمكن أخيرًا من الحصول على الوضوح من شريكنا السابق على أمل المضي قدمًا.

' الإغلاق هو قبول وفهم نهائية نهاية العلاقة ' Saba Harouni Lurie ، معالج زواج وعائلة مرخص. 'إنه مفهوم يسعى الكثيرون من أجله ويرغبون فيه عندما تنتهي العلاقة. بالنظر إلى مدى الألم الذي يمكن أن يكون عليه إنهاء العلاقة ، خاصةً عندما لا يكون ذلك وفقًا لشروطك ، فمن المنطقي أن يسعى الناس وراء فكرة أنه يمكنك أخيرًا أن تقول وداعًا لعلاقة ما وتنتقل منها '.

في حين أن السعي لإغلاق شريكك السابق هو استجابة شائعة بعد الانفصال ، فقد يكون موقفًا صعبًا لتسهيل الأمر لعدد من الأسباب.

يقول لوري: 'في عالم مثالي ، سيكون الحبيب السابق متاحًا لتقديم الرعاية والمعلومات الواضحة حول سبب انتهاء العلاقة'. 'سيتطلب هذا سابقًا لديه نظرة ثاقبة على ردود أفعاله تجاه العلاقة. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان عندما تنتهي العلاقة ، قد لا يمتلك شريكك السابق القدرة أو البصيرة للإجابة على الأسئلة بطريقة تسمح بالإغلاق ، خاصةً إذا كان يتأذى أو في وضع الحماية الذاتية '.

ولكن إذا كنت حريصًا على اكتساب الوضوح والأمل في سلام من شريكك السابق - وهم منفتحون على إجراء تلك المحادثة معك - فإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإجراء محادثة نهائية تحتاج إليها.

كن واضحا بشأن ما يعنيه الإغلاق بالنسبة لك

نظرًا لأن كل علاقة وكل انفصال يختلف عن الآخر ، فإن الإغلاق يعني شيئًا مختلفًا للجميع. يشرح لوري: 'إذا كنت تأمل في البحث عن خاتمة من حبيبك السابق ، فاسأل نفسك كيف سيبدو ذلك'. 'واسأل نفسك ما إذا كان هناك احتمال أن يتسبب التحدث مع حبيبك السابق في إلحاق الضرر بك أكثر مما ينفع. اسأل نفسك عما تحتاجه لقبول نهاية العلاقة أخيرًا والمضي قدمًا ، وإذا كان هذا شيئًا يمكنك أن تقدمه لنفسك '.

نعتقد أحيانًا أننا بحاجة إلى إجابات من شخص سابق بينما ما نبحث عنه حقًا هو قبول الإجابات من أنفسنا. كما يشير لوري ، 'ضع في اعتبارك أنه إذا كان شريكك هو الذي أنهى العلاقة ، فهناك احتمال ألا يمنحك التحدث معه الإجابات والإغلاق الذي تبحث عنه'.

كيف اطرح موضوع تلقي الإغلاق من السابق

قبل أن تطلب من حبيبك السابق التحدث مرة أخرى ، يوصي لوري بإعطائه بعض الوقت لأن إنهاء العلاقة غالبًا ما يكون عملية فوضوية وطويلة. 'قد تقرر الانتظار حتى تشعر بالاستعداد للتحدث مع شريكك السابق ، أو يمكنك التعبير عن تفهمك إذا لم يكن مستعدًا للتحدث بعد.'

بمجرد أن تشعر أن الوقت قد حان ، تقترح التوقف عن المطاردة للسبب وراء مد يدك.

يقول لوري: 'يمكنك طرح موضوع تلقي الإغلاق بالسؤال عما إذا كانوا منفتحين لمناقشة العلاقة معك وتوضيح أنك تأمل في فهم سبب عدم نجاحها بشكل أفضل'.

ماذا تسأل حبيبتك السابقة أثناء المحادثة

إذا وافق حبيبك السابق على التحدث معك ، يقترح لوري طرح الأسئلة التالية التي قد تساعدك في الحصول على الإغلاق الذي تحتاجه.

هل تتألم أيضا؟ يقول لوري: 'من الناحية المثالية ، إذا كنت تطرح هذا السؤال ، فأنت لا تطلب منه إيجاد طريقة للعودة إلى العلاقة ولكن للتحقق من أن المشاعر التي عايشتها كلاكما في العلاقة كانت مهمة لكليكما'. 'إن معرفة أنكما تتأذيان لن يجعل الألم يختفي ، ولكنه قد يوفر بعض الراحة من خلال التحقق من الصحة.'

هل يمكنك مساعدتي في فهم ما حدث لنا؟ وفقًا لوري ، 'إذا كنت لا تزال مرتبكًا بشأن سبب انتهاء العلاقة ، فإن الوصول إلى منظور حبيبك السابق لما لم ينجح قد يساعدك على فهم الأشياء بشكل مختلف.'

ما الذي كان بإمكاني فعله بشكل مختلف؟ ماذا كنت تتمنى لو فعلت بشكل مختلف؟ يقول لوري: 'في جميع العلاقات تقريبًا ، سيكون لكلا الطرفين بعض العيوب'. 'قد يسمح لك السؤال عما كان يمكنك القيام به بشكل مختلف بالنظر في حدودك الخاصة وما قد ترغب في العمل عليه من أجل العلاقات المستقبلية ، إذا كان هناك أي شيء.' في الوقت نفسه ، تضيف أن السؤال عما يتمنى أن يفعله زوجك السابق بشكل مختلف 'نأمل أن يدفعهم إلى تحمل بعض المساءلة والتحقق من عدم مسؤولية أي منكما تمامًا عن عدم نجاح العلاقة'.

ماذا تفعل إذا كان حبيبك السابق لا يريد التحدث معك

من المهم أن تكون مستعدًا لأن حبيبك السابق قد لا يرغب في التحدث معك. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الإغلاق الذي تبحث عنه شيئًا تمنحه لنفسك. للقيام بذلك ، يوصي لوري بالبدء بالإقرار بالألم الذي تعاني منه والتحقق من صحته. وتقول: 'التعبير عن وفهم أنه من المنطقي أنك تكافح نظرًا لمقدار ما استثمرته في العلاقة وطبيعة نهايتها'. 'بعد ذلك ، قد يكون من المفيد التفكير في العلاقة والنظر فيها من وجهة نظرك ومن وجهة نظرك السابق. قدم التعاطف والرعاية لنفسك ، واسأل نفسك كيف يمكنك احترام العلاقة وما الذي ستحتاجه للمضي قدمًا '.

إذا سمحت لنفسك باحترام احتياجاتك حقًا مع إعطاء نفسك جرعة كبيرة من التعاطف مع الذات ، فيجب أن تجد السلام الذي تحتاجه للمضي قدمًا إلى الأبد.