كيف ترفع

كرة القدم: كيف تراكب



يركل كرة القدم

الركض مهارة فريدة في كرة القدم وتتطلب الكثير من التدريب. يمكن للمقامر الجيد أن يحدث فرقًا كبيرًا في نتيجة اللعبة. سيساعد المقامر الجيد الفريق على اكتساب موقع ميداني جيد ويمكن أن يساعد في الهجوم والدفاع.

ما الذي يجعل مقامرة جيدة؟

الرهان الجيد يذهب لكل من المسافة ووقت التعليق. تسمح الرمية العالية للاعبين الذين يقومون بتغطية رمي الكرة بالنزول إلى الميدان والقيام بالتدخل قبل أن يتمكن العداء من إعداد عودة.

الاحماء



قبل أن تقوم بالقفز ، يجب أن تقوم بالإحماء والتمدد. إذا بدأت في محاولة ركل كرة طويلة دون الإحماء ، فقد تشد عضلة.

عقد الكرة

أمسك الكرة بيدك القوية (أي اليد اليمنى إذا كنت بيدك اليمنى). ثبته بالقرب من النهاية مع رفع الأربطة. يجب أن يكون إبهامك أعلى الكرة وأصابعك على الجانب. استخدم يدك الفارغة لإبقاء الكرة في يدك القوية.

يجب أن تمد ذراعيك للخارج بشكل مستقيم وأن تكون الكرة مائلة بزاوية بحيث يكون طرفها قليلًا إلى اليسار (بالنسبة لضربات الركل بالقدم اليمنى).

خطوة للامام

عندما تبدأ ركلتك ، سوف تتقدم للأمام. أولاً بساق الركل ، ثم بساقك التي تركلها. ثبت قدمك بقوة على الأرض وحافظ على توازنك. ستتحرك قدمك اليمنى الآن إلى الأمام لركل الكرة.

أسقط الكرة

أحد أهم أجزاء ركل البنط هو إسقاط الكرة. يجب أن تضرب قدمك مباشرة وفي الوقت المناسب والزاوية. هذا يتطلب الكثير من الممارسة. احتفظ بالكرة في يديك لأطول فترة ممكنة ، حيث تقترب من ركل الكرة مباشرة من يديك.

اتصال

تحتاج قدمك إلى ملامسة الكرة أعلى القدم (وليس إصبع القدم) والجزء الدهني من الكرة.

اركل الكرة

حافظ على ساقك مستقيمة وتميل بزاوية نحو الهدف. ركل بكل قوتك عبر الكرة. يجب أن تستمر قدمك في الصعود بعد رحيل الكرة.

في اللعبة

عند تنفيذ الركلات في لعبة ما ، فإن أول شيء عليك القيام به هو اللحاق باللقطات السريعة. اصطياد الخاطف مهم جدا ويجب التدرب عليه. قد يؤدي سقوط الخاطف أو التحسس إلى تكلفة اللعبة.

بمجرد القبض على الكرة ، يجب تنفيذ الرمية بسرعة. بضع خطوات قصيرة والكرة يجب أن تكون بعيدة. ركز على ركل الكرة وليس الدفاع.

ركلة الكلب

بمجرد أن تتعلم الركل لمسافة وتعليق الوقت ، سوف تحتاج إلى تعلم الركل من أجل الاتجاه. أحيانًا تكون هناك حاجة إلى ركلة قصيرة ودقيقة من أجل منع الكرة من الدخول إلى منطقة النهاية من أجل إعادة لمس الكرة. سيؤدي إيقاف الكرة داخل خط الـ 10 ياردات إلى تثبيت الفريق الآخر في الخلف وإعطاء دفاعك فرصة كبيرة لإيقافهم.

المزيد من روابط كرة القدم:

قواعد
قواعد كرة القدم
سجل كرة القدم
التوقيت والساعة
كرة القدم تسقط
الميدان
ادوات
إشارات الحكم
مسؤولو كرة القدم
الانتهاكات التي تحدث قبل Snap
الانتهاكات أثناء اللعب
قواعد سلامة اللاعب
المناصب
مواقف اللاعب
قورتربك
يركض إلى الخلف
ريسيفرات
خط الهجوم
خط الدفاع
الظهير
الثانوية
كيكرز
إستراتيجية
استراتيجية كرة القدم
أساسيات الهجوم
تشكيلات هجومية
طرق العبور
أساسيات الدفاع
تشكيلات دفاعية
فرق خاصة

كيف...
اصطياد كرة القدم
رمي كرة القدم
المنع
تدخل
كيف تطارد كرة القدم
كيفية ركلة هدف ميداني

السير الذاتية
بيتون مانينغ
توم برادي
جيري رايس
أدريان بيترسون
درو بريس
بريان أورلاشر

آخر
مسرد كرة القدم
الرابطة الوطنية لكرة القدم NFL
قائمة فرق اتحاد كرة القدم الأميركي
الكلية لكرة القدم