كيفية التعافي بعد اصبع القدم
إن صدم إصبع قدمك ليس مؤلمًا جسديًا فحسب - بل يمكن أن يؤذي غرورك ، وأنت تمسك بقدمك في عذاب مثل شخصية كرتونية ، مع العلم أنك فعلت ذلك بنفسك. لحسن الحظ ، لا تعد هذه إصابة خطيرة في معظم الأوقات ، ومن المحتمل أن تشعر بتحسن قريبًا نسبيًا. ولكن نظرًا لأنه يمكن حقًا ، حقًا مؤلمًا ، قد ترغب في التأكد من أن المشي على جانب الأريكة لم يتسبب في أي ضرر كبير. إليك ما يجب معرفته عن أصابع القدم المرتدة وكيفية علاجها.
لماذا أصابع القدم المرتدة تسبب الكثير من الألم؟
كما اتضح ، نقوم بأشياء طوال الوقت يمكن أن تؤدي إلى إصبع القدم المرتطم - باستثناء أننا عندما نرتدي أحذية ، فإننا في الواقع لا نشعر بها ، وفقًا لـ الدكتور مايكل تريبيل ، طبيب أقدام في مدينة نيويورك. في الواقع ، يعني إصبع القدم المرتطم أنه 'أثناء المشي ، تضرب مقدمة قدمك بجسم بينما حافي القدمين أو ترتدي حذاءًا مفتوح الأصابع' ، يقول The Healthy في مقابلة .
لذلك من المنطقي أن نشعر بارتياح في أصابع القدم في المنزل ، وخاصة إذا استيقظنا فجأة أثناء الليل ولم نتمكن من معرفة ما يحيط بنا. الأصابع الأكثر شيوعًا هي إصبع القدم الكبير (المعروف أيضًا باسم 'الكبير') (إبهام القدم) وإصبع القدم الخنصر (الإصبع الخامس).
لكن لماذا يبدو الألم الذي يسببه أكثر شدة من الإصابة نفسها؟
يتابع تريبيل: 'هناك نهايات عصبية أكثر كثافة حول أصابع القدم لأنك بحاجة إلى حاسة اللمس'. 'لذلك ، فإن الإصابة حول طرف إصبع القدم تولد ألمًا أكثر مما لو حدث في الكعب.'
كيفية علاج اصبع القدم المرتطم
قد يكون مؤلمًا كثيرًا ، لكن امنحه بضع دقائق وانتظر لترى ما إذا كان الألم يهدأ. إذا حدث ذلك ، ولم تلاحظ أي علامات تلف على إصبع قدمك أو جلدك أو أظافرك أو فراش الظفر ، فأنت على الأرجح بخير ولا يتعين عليك فعل أي شيء آخر.
ولكن في حالة استمرار الألم ، توصي الدكتورة جريس توريس هودجز ، وهي طبيبة أقدام تمارس في بينساكولا بولاية فلوريدا ، باستخدام طريقة RICE الكلاسيكية - بمعنى أن ترتاح وتثلج وتضغط وترفع القدم بإصبع القدم المصاب وتتناول مسكن للآلام بدون وصفة طبية ، إذا لزم الأمر ، هي تقول الصحي.
قد يبدأ إصبع قدمك في الانتفاخ أو الكدمات على الفور ، أو قد يحدث على مدار الليل واليوم التالي. قد يستغرق الأمر أيضًا بضعة أيام حتى يتحول لون إصبع قدمك إلى اللونين الأسود والأزرق ، لكن الفاصل الزمني لا يعني أن إصبع قدمك مكسور أو أن هناك شيئًا خطيرًا.
إذا أصبت بظفر إصبع قدمك أثناء كعب القدم ، فقد يحدث نزيف تحت الظفر - ويعرف أيضًا باسم ورم دموي تحت اللسان. يوضح تريبيل: 'هناك الكثير من البكتيريا حول الأظافر ، وبالتالي هناك خطر الإصابة بإصابات فراش الظفر' ، مشيرًا إلى أنه في حالة حدوث ذلك ، يجب التأكد من الحفاظ على نظافة المنطقة.
متى ترى الطبيب
إذا بدا إصبع قدمك ملتويًا أو مشوهًا بعد كعب القدم ، فقد تحتاج إلى طلب رعاية طبية. ومن أجل تحديد ما إذا كان إصبع قدمك مكسورًا أم لا ، قد يطلب الطبيب أشعة سينية.
إذا كان إصبع قدمك مكسورًا أو ملتويًا أو مشوهًا ، فقد يعطيك الطبيب تخديرًا موضعيًا ثم يعيد إصبع القدم إلى موضعه الأصلي. بعد ذلك ، سيتم إما لصقها على إصبع القدم المجاور ، أو سيتم تجهيزك بحذاء جراحي لإبقاء قدمك في مكانها.
في الحالات التي لم يتم فيها كسر أي عظام ، ولكن يظل إصبع القدم مؤلمًا للغاية بعد عدة أيام ، فمن المرجح أن يقترح الطبيب الالتزام بطريقة RICE حتى تتعافى.
إذا تضمنت الإصابة قطعًا عميقًا في جلدك ، فسيقوم الطبيب بمعالجة الجرح ، والذي قد يعني في بعض الحالات إجراء غرز. في الحالات التي يصاب فيها ظفرك أو فراش أظافرك وتتشكل نفطة دموية تحت الظفر ، يقول تريبيل أن يقوم طبيب الأقدام بتجفيفه لتقليل خطر فقد أظافرك تمامًا.
