كيفية استخدام عصابات المقاومة دون الإضرار بيديك
أحزمة المقاومة متعددة الاستخدامات ومحمولة ويمكن أن توفرها ثقيل بما فيه الكفاية مقاومة مجموعة متنوعة من التمارين ، مما يجعلها إضافة قيمة لحقيبتك الرياضية. لسوء الحظ ، فإن أحد أفضل أنماط السوار هو النوع الطويل والقوي الذي يأتي بدون مقابض - مما قد يعني أنهم غير مرتاحين للإمساك به.
قد تميل إلى شراء العصابات التي تحتوي على مقابض فقط ، ولكن النوع الذي يأتي بدونها يكون أكثر تنوعًا: يمكنك استخدامها مع الحديد ، أو تمديدها عبر الرف ، أو استخدامها للمساعدة في السوار عند السحب والغمس. لذا فإن إيجاد حل يحافظ على راحة يديك أثناء استخدام هذه العصابات قد يكون خيارًا أفضل من شراء فرق مختلفة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:
استخدم القفازات
أنا لست من المعجبين بارتداء القفازات في صالة الألعاب الرياضية ، حيث يمكنك بناء قوة قبضتك بشكل أفضل بأيدي عارية ، ولكن هذه إحدى الحالات التي تكون فيها القفازات منطقية حقًا. قد لا يحمي النوع عديم الأصابع أصابعك جيدًا بما يكفي ، لذا ضع في اعتبارك ارتداء زوج من قفازات العمل العادية أو قفازات البستنة.
استخدم منشفة
للحصول على حل أبسط من إحضار زوج مخصص من القفازات ، يمكنك لف منشفة حول الجزء الذي ستمسكه من الحزام. قد يكون هذا صعبًا بعض الشيء ، خاصةً إذا كنت تمارس تمرينًا باستخدام اليدين حيث تحتاج إلى لف منطقتين منفصلتين من السوار ، ولكن قد يكون من المفيد تجنب المعدات الإضافية.
استخدم مقبض خطاف أو قبضة دهنية
ألن يكون رائعًا إذا كان هناك مقبض يمكنك وضعه على السوار للتمارين التي تحتاجها ، ثم إزالتها بعد ذلك؟ على الرغم من أن مقابض أشرطة المقاومة العادية لا تعمل بشكل جيد للغاية ، إلا أن هناك منتجات مصنوعة خصيصًا لهذا النوع من أحزمة المقاومة ، مثل هذه المقابض ذات الخطاف .
أو استخدم قبضة الدهون. (Fat Gripz هو اسم علامة تجارية واحدة ، ولكن هناك منتجات أخرى تفعل الشيء نفسه.) تُستخدم عادةً على الحديد أو على مقابض الدمبل لتوسيع المقبض وإعطاء عضلات الساعد مزيدًا من التحدي أثناء إمساكك على. ولكن نظرًا لأنها تنزلق بسهولة على أي شيء تريد الإمساك به ، فإنها تشكل قبضة مثالية لأشرطة المقاومة ، مثل يظهر هذا الفيديو .
