لماذا يجب أن ترى معالجًا حتى لو لم تكن 'بحاجة' لمعالج

على الرغم من أن تتلاشى وصمة العار المحيطة بالصحة والعلاج النفسيين ، ما زال هناك. يعتقد الكثير من الناس مُعَالَجَة كشيء لا تلجأ إليه إلا عندما تكافح بنشاط مع صحتك العقلية ، أو كشيء يستخدمه الأشخاص الضعفاء وغير الناجحين فقط. بالنسبة للأشخاص الذين يذهبون إلى العلاج لسبب أو لآخر ، فإن أحد الآثار الجانبية الأكثر إثارة للدهشة هو اكتشاف فجأة عدد الأشخاص في دوائرهم الشخصية والمهنية أيضًا في العلاج ، وكان ذلك منذ سنوات. إنها مزحة تقريبًا في هذه المرحلة: الجميع في العلاج والجميع يخجلون إلى حد ما من العلاج.

هناك ملف عدد متزايد من الخيارات المريحة فيما يتعلق بمنصات ومقدمي العلاج عبر الإنترنت - عندما تعيش في عصر لا تضطر فيه حتى إلى مغادرة منزلك للانخراط في الرعاية الذاتية ، فليس هناك حرفيًا أي عذر لعدم التفكير على الأقل في فوائد العلاج. إليك سبب وجوب زيارة المعالج حتى إذا كنت لا تعتقد أن لديك أي حاجة عقلية أو عاطفية لذلك.

يمكن أن يكون العلاج بمثابة دواء وقائي

بشكل أساسي ، العلاج له حالتان رئيسيتان للاستخدام: إما أنه يُستخدم لعلاج المرض ، أو يستخدم لتعزيز الصحة. ما يفكر فيه معظم الناس عندما يفكرون في العلاج هو جزء المرض: شخص ما مكتئب ، لذلك يذهبون لرؤية معالج للعلاج. هذا هو المكان الذي تنبع منه وصمة العار الدائمة حول العلاج - هذا الافتراض بأنه لا يمكن استخدامه إلا لعلاج مشكلة ما.

لكن العلاج ، مثل أي تدخل طبي ، يمكن - ويجب - استخدامه بطريقة وقائية. إذا ذهبت إلى طبيبك مرة واحدة في السنة لإجراء فحص طبي ، فقم بزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة للتنظيف ، وتسابق مع أخصائي في حالة ظهور أعراض ، فلماذا في العالم لا تذهب إلى معالج مرة واحدة على الأقل ؟ يمكن أن توفر لك رؤية معالج عندما تسير الأمور على ما يرام بالنسبة لك أساسًا للوظيفة العقلية التي ستكون مفيدة بشكل لا يصدق مع تقدمك في العمر وتجاوز تحديات الحياة. مثلما يتتبع طبيبك نتائج المختبر حتى يتمكن من رؤية المشكلات في المراحل المبكرة ، يمكن أن تساعدك رؤية المعالج على إدراك العادات السيئة ، والسلوكيات المدمرة للذات ، والحلقات غير المستدامة قبل أن تبدأ في التأثير بشكل واضح على صحتك العقلية.

في الحقيقة، أظهرت الدراسات أن مجرد التعبير عن مشاعرك يجعلهم أكثر قابلية للإدارة وينتج أيضًا مجموعة واسعة من الاستجابات الجسدية المفيدة في أدمغتنا وأجسادنا. لهذا نشعر بتحسن عندما نجري محادثة عميقة وعاطفية مع صديق أو شريك. تخيل وجود مستوى معين من هذا الشعور على أساس منتظم ، ويمكنك أن ترى كيف يمكن للعلاج أن يساعد أي شخص في تجنب الأزمات.

العلاج يساعدك على تطوير الأدوات

الفائدة الأخرى التي يمكن أن يوفرها العلاج للأشخاص الذين لا يعتقدون أنهم 'بحاجة' هو الكشف عن الأنماط. لدينا جميعًا أنماط وأدوات اللاوعي التي نطورها كآليات للتكيف ، وغالبًا ما تكون غير مرئية لنا لأننا طورناها عضوياً ، منذ سنوات وسنوات - أحيانًا في طفولتنا المبكرة. إنهم يصبحون مجرد جزء مما نحن عليه ، لذلك نحن حتى لا نلاحظهم كنماذج.

لأنك تتعامل مع متخصص مدرب ، فإن العلاج يمكن أن يحدث تكشف لك هذه الأنماط - والمعرفة قوة. قد تكون ناجحًا وشخصيًا وناجحًا ، لكن هذا لا يعني أن أنماطك ليست قنبلة موقوتة. تشبيه جيد هو رامي البيسبول الذي يتمتع بشكل سيء ولكنه تمكن من رمي كرات سريعة بسرعة 100 ميل في الساعة - قد يكون لديهم نجاح مبكر ، ولكن بمرور الوقت تبدأ عاداتهم الجسدية السيئة في التآكل في فعاليتها ، وفجأة بعد سنوات من النجاح ، بدأوا في الحصول على قصفت. يمكن أن تحدد زيارة المعالج العادات العقلية والعاطفية السيئة التي تعوضها لفترة طويلة قبل أن تصبح مشكلة.

يمكن أن يساعدك العلاج أيضًا في مواجهة تحديات معينة لا علاقة لها بالاضطراب العقلي ، مثل حل النزاعات ، والتعامل مع التوتر - وحتى تحسين نومك.

يوفر العلاج الموضوعية

أخيرًا ، يوفر العلاج شيئًا لا تستطيع أنظمة الدعم الشخصية لدينا: الموضوعية. كل شخص يطور نظام دعم في حياته. بعضها أكبر من البعض الآخر ، لكن لدينا جميعًا عائلة وأصدقاء يمكننا الاعتماد عليهم ، وأشخاص يمكننا التحدث إليهم ، وأشخاص يمكننا طلب المشورة منهم. وهذا أمر صحي وضروري - ولكن لن يكون أصدقاؤك وعائلتك موضوعيين دائمًا أو باستمرار ، لأن لديهم استثمارًا عاطفيًا فيك ، ويتعاملون مع تحيزاتهم وأنماطهم النفسية واحتياجاتهم.

المعالج هو محترف موضوعي. قد تصبح ودودًا ومألوفًا مع معالجك ، لكنه ليس صديقك - وهذا يمنحه القدرة على رؤية سلوكياتك بوضوح والسلطة للتعامل مع المشكلات كما يراها ، دون القلق بشأن الإساءة إليك أو إغضبك أو إيذاءك. مشاعر. حتى إذا لم تكن لديك حالة تم تشخيصها أو لم تكن تعاني من الاكتئاب ، فإن وجود لوحة صوتية موضوعية يعد أداة قوية بشكل لا يصدق يمكن للجميع الاستفادة منها.

العلاج لا يتعلق بالفشل. يتعلق الأمر بالرعاية الذاتية. قد لا 'تحتاج' إلى علاج بمعنى معالجة مشكلة ما ، لكن هذا لا يعني أنك لن تستفيد منه - وفي الحقيقة ، ليس لديك ما تخسره على الإطلاق.