ماذا تفعل إذا كنت رجلًا يكافح من أجل هزة الجماع

أنا على استعداد للمراهنة على أن تسعة من كل عشرة أشخاص ممن قرأوا هذا العنوان سيفكرون ، 'رجل لديه مشكلة في هزة الجماع؟ نعم صحيح.' عادة ما يُنظر إلى صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية على أنها مشكلة أنثوية ، ولكن هذه صورة نمطية غير عادلة وضارة. الحقيقة هي أن النشوة الجنسية الذكورية ليست ضمانًا. إذا كنت تكافح للوصول إلى النشوة الجنسية ، فإليك خطتك.

اجمع المعلومات

أعلم أنه قد يكون من المحبط حتى الاعتراف بالقضايا الجنسية ، ولكن من المهم أن تأخذ بعض الوقت لفحص تاريخ النشوة الجنسية لديك. هل عانيت من النشوة الجنسية طوال حياتك ، أو كانت هناك تغييرات حديثة؟ هل كان من الأسهل الوصول إلى النشوة الجنسية مع شركاء معينين دون غيرهم؟ أم في فترات معينة من حياتك دون غيرها؟ هل هي ظرفية ، أم أنها تحدث في كل مرة؟ هناك الكثير من الأسباب المحتملة للصراع مع النشوة الجنسية ، وإحدى أفضل الطرق لبدء التخلص من هذه الأسباب هي من خلال تطوير صورة أوضح لتاريخك المحدد.

راجع طبيبك

قد تجعل الأدوية والحالات الطبية من الصعب أو المستحيل الوصول إلى النشوة الجنسية. إنها لفكرة جيدة أن تحجز موعدًا مع طبيبك للتحدث عن العوامل الطبية المحتملة. تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لحالات انسداد النشوة الجنسية ما يلي:

• الدواء الموصوف. مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق هي المسببات الأكثر شيوعًا ، لكن مضادات الذهان وأدوية ارتفاع ضغط الدم وحاصرات بيتا ومسكنات الألم يمكن أن تجعل من الصعب الوصول إلى النشوة الجنسية.
• الاكتئاب (نعم ، كل من الاكتئاب ومضادات الاكتئاب يمكن أن يجعل من الصعب عليك الوصول إلى النشوة الجنسية)
• القلق (كما سبق)
• الاختلالات الهرمونية
• اضطرابات الغدة الدرقية
• ظروف الغدة النخامية
• مشاكل مع جهازك العصبي

البرد في الحفلات

إذا كنت تعاني من صعوبة في النشوة الجنسية بعد ليلة طويلة من الحفلات الصاخبة ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة فحص عادات الحفلات الخاصة بك. أعلم أن هذا يبدو واضحًا ، لكن الكثير من الناس يفشلون في إجراء الاتصال. يمكن أن يجعل الكحول والأمفيتامينات والكوكايين من الصعب الوصول إلى النشوة الجنسية في الوقت الحالي ، ويمكن أن يؤدي الاستخدام طويل المدى إلى مشاكل طويلة الأمد. اعمل معروفاً على قضيبك (وبقية جسمك) وتمارس إما الاعتدال أو الإقلاع عن التدخين.

افحص عاداتك في الاستمناء

هناك عدد كبير من الرجال الذين يمكنهم الوصول إلى النشوة الجنسية بشكل جيد بمفردهم ، لكنهم يجدون صعوبة في الوصول إلى هناك مع شريك. في هذه الحالات ، يعتبر الاستمناء أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لصعوبات النشوة الجنسية. يستمني الكثير من الرجال بنفس الطريقة بالضبط ، في كل مرة. الاستمناء أمر رائع ، لا تفهموني بشكل خاطئ ، ولكن من السهل تكييف جسدك للاستجابة فقط لهذا النوع المحدد من التحفيز. نحن جميعًا على دراية بـ 'قبضة الموت' في هذه المرحلة ، أليس كذلك؟ إنه عندما تمارس العادة السرية باستخدام قبضة قوية للغاية. إذا كنت تستخدم قبضة الموت ، فقد يكون من الصعب جدًا الوصول إلى هزة الجماع إذا لم يكن لديك هذا المستوى من الشدة. الأمر نفسه ينطبق على وجود أسلوب معين ، أو مشاهدة المواد الإباحية دائمًا من أجل الوصول إلى النشوة الجنسية.

أفضل نصيحة للاستمناء يمكنني تقديمها هي تغيير روتينك بقدر ما تستطيع. لا تمارس العادة السرية بأي طريقة معينة في أكثر من 50٪ من الوقت. إليك بعض الأشياء المحددة التي يمكنك تجربتها:

• استخدم ضربة مختلفة
• استخدم ضغطًا أقل
• غيّر أسلوبك أو أسلوبك
• جرب استخدام ملف الاستمناء الذكور
• استخدم يدك غير المسيطرة
• جرب التخيل بدلاً من مشاهدة المواد الإباحية

هناك العديد من الطرق المختلفة للاستمناء ، فلماذا تقصر نفسك على واحدة فقط؟

يمكنك أيضًا استخدام العادة السرية للمساعدة في الوقت الحالي مع شريك ، من خلال ممارسة العادة السرية والاقتراب من النشوة الجنسية قبل ممارسة العادة السرية. أو يمكنك أخذ فترات راحة لممارسة العادة السرية. يمكنك أيضًا تعليم شريكك ما يمنحك المتعة: اجعله يشاهدك وأنت تستمني مرة أخرى لتقليد تقنياتك.

تواصل مع عواطفك

نحن ننتقل إلى المزيد من الصور النمطية الغبية هنا ؛ نعم ، الرجال لديهم مشاعر. عندما أعمل مع عميل في ممارستي ، نقوم بالكثير من الحفر لمحاولة الوصول إلى جذور ما يحدث لهذا الرجل بالذات. في كثير من الأحيان ، أجد أن هناك في الواقع سببًا مفهومًا تمامًا يجعله يواجه صعوبة في هزة الجماع مع شريك. فيما يلي بعض هذه الأسباب:

• إنه يشعر بالذنب بسبب ممارسة الجنس. أحيانًا يكون هذا ذنبًا دينيًا أو أخلاقيًا. في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب قيامه بشيء يعرف أنه لا يجب عليه القيام به ، مثل الغش على شريكه.
• إذا كان شريكه أنثى ، فهو لا يريد حملها. حتى لو اتفقا على محاولة الحمل ، فقد يشعر بالضيق بشأن أن يصبح أحد الوالدين.
• إنه قلق بشأن الإصابة بعدوى منقولة جنسيًا.
• لقد تعرض للإيذاء الجنسي في الماضي. (هناك صورة نمطية أخرى وهي أن الرجال ليسوا أبدًا ضحايا للاعتداء الجنسي. هذا ليس صحيحًا.)
• هناك الكثير من الخلاف في علاقته. في بعض الأحيان ، قد يسخر منه شريكه أو ينزعج منه لأنه واجه صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية.
• إنه تحت ضغط كبير بشكل عام.

أحد الأشياء التي أجد نفسي أقولها مرارًا وتكرارًا هو ، 'قضيبك ليس آلة. إنه يستجيب للديناميكيات التي تحدث في بقية حياتك '. أحيانًا يحاول قضيبك إخبارك بشيء من خلال رفض التعاون مع خططك. إذا كان بإمكانك البدء في الاستماع إليها ، فيمكنك العودة إلى نفس الصفحة.

أطلب ما تحتاج

أنا أعمل أيضًا مع الكثير من الرجال الذين يجدون صعوبة في طلب ما يحتاجون إليه ، أو السماح لأنفسهم بتلقيه أثناء ممارسة الجنس مع شريك. يركز بعض الرجال بشكل مفرط على شركائهم وليس على أنفسهم كثيرًا.

لدينا أيضًا صور نمطية جنسية غبية حقًا تقول إنه من المفترض أن يكون الرجال قادرين على الحصول عليها في أي مكان وفي أي وقت ، والنساء هم الزهور الرقيقة التي تحتاج إلى المداعبة وإعداد الحالة المزاجية. هذا هو بكالوريوس. من الجيد أن تريد وتحتاج إلى المداعبة ، أو التركيز أو أنواع أخرى محددة من التحفيز. ومتعتك لا تقل أهمية عن متعة شريكك - ذكّر نفسك بذلك في الوقت الحالي.

احصل على المزيد من التحفيز

في كثير من الأحيان ، كل ما يحتاجه الرجال (والنساء) للوصول إلى النشوة الجنسية هو بعض التحفيز الإضافي. يحتاج جسمك إلى شيء للاستجابة له ؛ انها ليست مجرد الذهاب الى هزة الجماع من العدم. إليك بعض الأفكار لتجربتها:

• احصل على مزاج مع الشبقية أو الإباحية.
• اطلب من شريكك وظيفة يدوية أو وظيفة ضربة. يحتاج بعض الأشخاص إلى تحفيز مركّز ، حيث يمكنهم الانتباه إلى تلقيه دون القلق بشأن إرضاء شركائهم في نفس الوقت.
• دمج اللعب الشرج ، إذا لم تفعل ذلك بالفعل. تحتوي فتحة الشرج والمستقيم على الكثير من النهايات العصبية ، لذا فإن تحفيزها يمكن أن يخلق الكثير من المتعة ، ويمكن أن يساعد في جعلك فوق القمة.
• جرب لعبة جنسية. يمكن أن تشعر حلقة الديك المهتزة أو لعبة الأزواج بأنها مذهلة. أو جرب سدادة بعقب.
• انتبهوا لأنفسكم في المرآة.
• تخيل.
• استخدم المزلقات - يمكنها زيادة الإحساس بشكل كبير. إذا كانت حياتك الجنسية تتضمن اختراقًا من جانبك ، فإن المزلقات ستجعل الأمور أكثر راحة لشريكك ، وتسمح لكما بالذهاب لفترة أطول.

من المهم أيضًا التركيز على التحفيز الذي تشعر به في الوقت الحالي ، والسماح لنفسك بالشعور بالسعادة. من الطبيعي أن نرغب في الوصول إلى النشوة الجنسية ، ولكن يميل الكثير منا إلى نسيان أن المتعة ليست فقط الطريق إلى النشوة الجنسية ، بل هي السبب وراء الشعور بالنشوة الجنسية في المقام الأول. كلما زاد اهتمامك بالمتعة ، كلما كانت تجاربك الجنسية أكثر متعة ، وزادت احتمالية وصولك إلى النشوة الجنسية.