ماذا تفعل إذا كنت تعتقد أن شريكك يعاني من اضطراب الشخصية الحدية

اضطراب الشخصية الحدية (BPD) هو اضطراب عقلي يؤثر على طريقة إدراكك لنفسك والآخرين. يمكن أن يواجه الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية صعوبة في تنظيم عواطفهم ، ويواجهون مشكلات في الصورة الذاتية ، ويختبرون نمطًا من العلاقات غير المستقرة. يكمن في جوهر الاضطراب الخوف الشديد من الهجر ، مما قد يؤدي إلى تكوين علاقات رومانسية صعب بشكل خاص . وتشير التقديرات إلى 1.6٪ من عامة السكان مصاب باضطراب الشخصية الحدية ، وإذا كنت على علاقة بشخص لديه - أو تشك في احتمال - اضطراب الشخصية الحدية ، فمن المهم تثقيف نفسك حول هذا الاضطراب ، لصالح علاقتك. لكن لا تتقدم على نفسك ...

أولاً ، أنت بحاجة إلى التشخيص

قد تتعرف على جوانب اضطراب الشخصية الحدية من تصويرها في وسائل الإعلام الشعبية ، وقد ظهرت فوائد التشخيص علنًا عبر العناوين الرئيسية في السنوات الأخيرة. اشتهر الممثل بيت ديفيدسون بصوت عالٍ بشأنه يكافح مع BPD ، وقال إنه يخشى أن يمنعه تشخيصه من إقامة علاقة صحية مع خطيبته السابقة أريانا غراندي. في النهاية ، على الرغم من ذلك ، كان وضع اسم لتجاربه مفيدًا له: 'لقد تم تشخيص إصابتي باضطراب الشخصية الحدية قبل بضع سنوات ،' قال ديفيدسون لاحقًا في مقابلة نشرت في متنوع ، 'وكنت دائمًا مرتبكًا للغاية طوال الوقت ، وفكرت في أن شيئًا ما كان خطأً ولم أكن أعرف كيفية التعامل معه ... ثم عندما أخبرك أحدهم أخيرًا ، شعرت بثقل العالم عن كتفيك. تشعر أنك أفضل بكثير '.

في حين أن التشخيص يمكن أن يكون مفيدًا بالتأكيد لشخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية ، فمن المهم ألا تحاول تشخيص شخص ما بنفسك. دكتور لورنس تاكر ، معالج نيوبورت بيتش ، يوصي بالتعامل مع شخص ما بلطف ، عندما يكون في حالة مزاجية مستقرة ، ويقترح عليه مقابلة شخص محترف - ولكن دون ذكر اضطراب الشخصية الحدية على وجه التحديد. ينصح تاكر 'فقط أخبرهم أن سلوكهم مقلق بالنسبة لك لأنك تحبهم وتريدهم أن يكونوا سعداء'. 'اعرض دعمك في كل خطوة على الطريق.'

من الأهمية بمكان إدراك أن العديد من الأشخاص قد يربطون قدرًا كبيرًا من وصمه عار لقضايا الصحة العقلية. قد لا يكون البعض على استعداد للاعتراف بوجود مشكلة لديهم. تسير رحلة الصحة العقلية لكل شخص في وتيرتها الخاصة ، ومن الضروري أن تضع في اعتبارك ذلك. أهم شيء يمكنك القيام به لشريكك هو التحلي بالصبر والبقاء على وعي بحقيقة أن الأمر قد يستغرق وقتًا حتى يكون مستعدًا لقبول المساعدة.

عندما يكون أحد أفراد أسرته مستعدًا لطلب المساعدة

لا يوجد 'علاج' لـ BPD ، ولكن يمكن علاج هذا الاضطراب - يمكن لتغييرات نمط الحياة مثل العلاج وتناول الأدوية أن تساعد في تخفيف الأعراض. يبدو الطريق مختلفًا لكل شخص ، ولكن مع العلاج والدعم المناسبين ، يمكن للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية إيجاد طرق أفضل للعمل ، ويمكن أن تصبح علاقاتهم أكثر استقرارًا ومكافأة نتيجة لذلك. ضع في اعتبارك أن قرار شريكك بالتماس العلاج سيؤثر عليك أيضًا ، وأنك بحاجة إلى دعم جهوده. إذا كنت لا تعتقد أنه يمكنك فعل ذلك ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم علاقتك.

من الضروري وجود معالج متخصص في مساعدة أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية. أكثر العلاج الفعال لاضطراب الشخصية الحدية هو علاج سلوكي جدلي (DBT) ، لذا ابحث عن معالج يمكنه دعم ذلك. (دليلنا حول كيفية العثور على معالج هو هنا .)

تتذكر كاث ، البالغة من العمر 24 عامًا والتي تم تشخيصها باضطراب الشخصية الحدية في عام 2020 ، 'لقد كنت دائمًا أعاني من عدم الاستقرار العاطفي وأتفاعل مع الأشياء بطريقة أكثر حدة مقارنة بنظرائي ... وهذا ما دفعني للخروج ومحاولة الحصول على التشخيص.' بعد التشخيص والعلاج ، تحسنت الأمور. قالت كاث: 'إنني شديد الإدراك الذاتي وعلى المستوى العقلاني أفهم أنني أبالغ في ردة فعلي تجاه الأشياء'. 'لا يمكنني دائمًا التحكم في الجزء العاطفي من عقلي. الأشياء التي تساعدني في التأقلم هي التواجد مع [شريكي] ... أو أخذ نفس عميق للتخفيف من قلقي. '

شجع وفهم وأقدر من تحب مصاب باضطراب الشخصية الحدية

وفقًا لكاث ، 'إن أفضل طريقة لإظهار الدعم هي أن تكون متفهمًا ومتعاطفًا ، وأن تقدم الطمأنينة والتحقق من الصحة عندما [يعبرون] عن شعورهم بطريقة معينة ، بغض النظر عن مدى غرابة ذلك بالنسبة لشخص نمطي عصبي.' قد يشعر الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية غالبًا بعدم التقدير في العلاقات. أفضل طريقة لمكافحة ذلك هي إظهار إعجابك لشريكك وتقديره بالطريقة التي سيحصل عليها على أفضل وجه.

ابحث عن علامات وأعراض اضطراب الشخصية الحدية وكن مستعدًا لدعم شريكك بأي طريقة تظهر. عادة ما يعاني الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية من 'التفكير الأبيض والأسود' ، مما يعني أنه قد يفكر في الأمور المطلقة - الانتقال من الإعجاب بك إلى الغضب معك في لحظات. ومع ذلك ، حتى عندما يعبر شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية عن 'كرهك' لك ، فمن المحتمل أيضًا أنه يعاني من خوف حقيقي من أنك ستتخلى عنه.

يمكن أن يؤدي عدم التوازن هذا إلى جعل العلاقات متقلبة للغاية ، لذلك من المهم تقديم الراحة والطمأنينة بقدر ما تستطيع. قد يكون من المفيد ، خلال لحظات النزاع ، تذكير شريكك بأنك تفهم أنه يشعر بالإرهاق ، وأنك لن تتركه وستستمر في دعمه.

افهم أنه ليس خطأ شريكك. لا أحد يريد أن تحكمه عواطفه ، وقد يكون من الصعب التعامل مع الأعراض ، خاصة في البداية. عندما يواجهون اشتعالًا ، تذكر أنهم لا يتحكمون حقًا في أفعالهم. وجدت الأبحاث العصبية والنفسية دليلًا على وجود تشوهات هيكلية شائعة في الدماغ لدى أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية - مما يعني أن هناك عوامل بيولوجية تؤثر على سلوكهم. لن تلوم أحد أفراد أسرتك على إصابته بالسرطان ، لذا لا يجب أن تلوم أحد أفراد أسرتك على إصابته بمرض عقلي.

ابحث عن مجموعة دعم

اضطراب الشخصية الحدية هو حالة تستمر مدى الحياة ، ولكن العلاج المناسب والدعم يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب في تكوين علاقات أكثر استقرارًا ومكافأة. من ناحيتك ، تذكر أنه من أجل تقديم أفضل دعم للآخرين ، فإن صحتك مهمة أيضًا. اعتنِ بنفسك. هناك العديد من مجموعات الدعم لأولئك الذين يكافحون في علاقات مع شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية. لبدء البحث عن مجموعات الدعم لأفراد الأسرة ، اتصل بالفصل المحلي من التحالف الوطني للأمراض العقلية (نحن).

المزيد عن الصحة العقلية والعلاج عبر الإنترنت من شريك G / O Media.

لا تشارك Lifehacker في إنشاء هذه المقالات ولكنها قد تحصل على عمولة من المشتريات من خلال محتواها:

BetterHelp Online Therapy: لقاء مع خبراء الصحة العقلية
تحكم في صحتك العقلية باستخدام Talkspace Online Therapy
العلاج عبر الإنترنت بتكلفة ميسورة: المراجعات والتكاليف والمزيد
مراجعات الاستشارة عبر الإنترنت والأسعار والميزات