تدريبات الفريق

كرة السلة: تدريبات الفريق



تدريبات المراوغة

الاختلافات: هذا التمرين رائع للأطفال الصغار للعمل على المراوغة. كل لاعب لديه كرة. ينتشرون في الملعب بحيث يكون لكل منهم مساحة للمراوغة. يقف المدرب في المنتصف. يعطي المدرب أوامر المراوغة مثل اليد اليمنى ، واليد اليسرى ، والخلف وللأمام ، والمراوغة المنخفضة ، وما إلى ذلك. قم بزيادة سرعة التغييرات بالقرب من النهاية للحصول على بعض المتعة!

المحكمة الكاملة: يقف اللاعبون في سطرين على بعد حوالي 12 قدمًا في أحد طرفي الملعب. يمتلك كل لاعب كرة في السطر الأول. يبدأ أول لاعب في كل سطر من الملعب بنفس السرعة. اللاعب رقم 1 يراوغ إلى أعلى المفتاح ، ثم يمرر إلى اللاعب رقم 2. يراوغ اللاعب رقم 2 متجاوزًا نصف الملعب ، ثم يمرر الكرة إلى اللاعب رقم 1. يراوغ اللاعب رقم 1 تقريبًا إلى الخط الأساسي ، ثم يمرر الكرة للخلف. ثم ينتقلون لتشكيل خط للعودة في الاتجاه الآخر. يبدأ الزوج التالي من اللاعبين في الصف التدريبات عندما يقوم الزوج الذي قبلهم بتمريرة أولى.

توقف واستدر: من أربعة إلى خمسة لاعبين وكرة واحدة في كل سطر. يراوغ اللاعب الأول إلى خط الرمية الحرة ، ويتوقف بسرعة ، ويستدير ويمرر الكرة إلى اللاعب التالي في الخط. ثم تصارع إلى الجزء الخلفي من الخط. اعمل على أنواع مختلفة من التمريرات بما في ذلك التمريرات المرتدة وتمريرات الصدر. تستخدم الأيدي البديلة للمراوغة.

تدريبات لايوب

وضع Layups الأساسي: اصطف في خطين متساويين (الخطان رقم 1 و 2) ، سطر واحد على كل جناح. أول لاعب في السطر رقم 1 لديه كرة. أول لاعب في السطر رقم 1 ينفذ رمية الكرة بينما يستحوذ أول لاعب في السطر رقم 2 على الارتداد. اللاعب الذي أمسك بالكرة المرتدة يمرر الكرة إلى اللاعب التالي في السطر رقم 1. يعود كل لاعب إلى الصف على الجانب الآخر. بعد فترة ، قم بتغيير الجانب بالكرة حتى يتدرب اللاعبون على تمريرات الكرة من كلا الجانبين.

تدريبات الرماية

تمرير واطلاق النار: اصطف في خطين متساويين ، أحدهما على الجناح والآخر في الجزء العلوي من المفتاح. يحتوي الخط الموجود أعلى المفتاح على الكرة وخط التمرير. الخط الموجود على الجناح هو خط الرماية. يمرر اللاعب الموجود أعلى المفتاح الكرة إلى اللاعب الموجود في الجناح. يسدد لاعب الجناح ، ويتبع تسديدته ، وينتقل إلى نهاية خط التمرير. يتحرك الممر إلى نهاية خط التسديد. يمكنك تغيير اللقطات التي تم التقاطها. قم بتضمين ثلاث مؤشرات ، وإطلاق النار مباشرة بعد تلقي التمريرة ، والقفز بعد مراوغة سريعة ، وما إلى ذلك.

ضربة قاضية: ضع اللاعبين في مجموعات من 3 إلى 5 بناءً على مستوى مهارة الرماية. كل مجموعة لها كرتا سلة. يمكن ممارسة هذا من مناطق مختلفة من الأرض مثل خط الرمية الحرة أو خط النقاط الثلاث. أول لاعب يطلق النار. إذا قام بالتسديدة ، فإنه يمسك بالكرة ويعود إلى الخط. إذا أخطأ ، يجب أن يتبع اللقطة. يحاول اللاعب التالي في الصف أن يسدد الكرة قبل أن يقوم مطلق النار الأول بالمتابعة. إذا قام اللاعب التالي بالتصويب أولاً ، يتم إقصاء أول مطلق النار. يمكن أن تكون هذه ضربة قاضية دائمة أو يجب على اللاعب الخاسر إجراء لفة قبل العودة إلى الخط.

المزيد من روابط كرة السلة:

قواعد
قواعد كرة السلة
إشارات الحكم
الأخطاء الشخصية
عقوبات المخالفة
مخالفات القواعد غير السيئة
الساعة والتوقيت
ادوات
ملعب كرة السلة
المناصب
مواقف اللاعب
نقطة حراسة
اطلاق النار على الحارس
صغير إلى الأمام
قوة إلى الأمام
مركز
إستراتيجية
استراتيجية كرة السلة
اطلاق الرصاص
تمرير
انتعاش
الدفاع الفردي
فريق الدفاع
المسرحيات الهجومية

تدريبات / أخرى
تدريبات فردية
تدريبات الفريق
ألعاب كرة السلة الممتعة

إحصائيات
مسرد كرة السلة

السير الذاتية
مايكل جوردن
كوبي براينت
ليبرون جيمس
كريس بول
كيفن دورانت

بطولات كرة السلة
الرابطة الوطنية لكرة السلة (NBA)
قائمة فرق الدوري الاميركي للمحترفين
كلية كرة السلة