هل الميزان الرقمي أكثر دقة من القياس؟
لقد صعدنا جميعًا على مقياس تناظري قديم وأصرنا على أن الرقم كان خاطئًا - يجب أن يكون المقياس! ولكن هل شراء ميزان رقمي جديد باهظ الثمن بكل ميزاته الإضافية أكثر دقة؟
بالنسبة للجزء الأكبر ، قد تجد أن المقاييس الرقمية عبارة عن ملف أحسن خيار؛ تتطلب عمومًا معايرة أقل وتكون أكثر دقة ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل إجراء عملية الشراء ، لا سيما لماذا قد تكون بعض الميزات الإضافية غير مجدية ، ولماذا يكون الاتساق ضروريًا عند تقييم نفسك على أي مقياس - رقمي أم لا.
قد تكون الموازين التناظرية عرضة للاهتراء والتلف
كخلفية ، تزنك المقاييس التناظرية باستخدام الينابيع ، بينما تعمل المقاييس الرقمية عادةً باستخدام المستشعرات. على وجه التحديد ، تعتمد المقاييس الرقمية على مقاييس الإجهاد التي يتم توصيلها بخلايا التحميل (التي تنحني تحت وزنك). عندما يتم تمديد هذه المقاييس ، فإنها ترسل إشارة إلى محول يقوم برقمنة الإشارة ، مما ينتج عنه رقم يمكن قراءته على مقياسك.
وفق جولي ديفينسكي ، أخصائي تغذية سريرية في مستشفى Mount Sinai ، موازين رقمية ينزع لنكون أكثر دقة ، لعدد من الأسباب. على سبيل المثال ، قد تعاني نوابض المقاييس التناظرية من التدريجي ارتداء أو مسيل للدموع ، ويمكن أن توفر قراءات غير دقيقة بمرور الوقت.
لا توجد أيضًا طريقة حقيقية للنظر إلى القياس العشري ، مما يعني أنك إما تحدق في 164 أو 165 رطلاً أو في مكان ما في المنتصف بدون طريقة حقيقية لقياس الرقم الدقيق بينهما (إذا كنت الذي - التي مهتم بالخصوصية ، وهذا هو).
أيضا ، يمكنك بسهولة قراءة ملف رقم على نطاق رقمي. إذا كنت قد خطوت في أي وقت على مقياس تناظري وتحديقك لمعرفة المكان الذي يشير إليه الخط بالضبط ، فهناك مساحة صغيرة للخطأ عند الإبلاغ الذاتي عن وزنك ، على عكس الرقم على مقياس رقمي.
تحتوي الموازين الرقمية على ميزات إضافية ، ولكنك قد لا تحتاج إليها
في غضون ذلك ، قد تأتي الموازين الرقمية مع عدد من الميزات المفيدة الأخرى مثل تسجيل تاريخ عمليات الوزن. الميزات الأخرى مشكوك فيها إلى حد كبير ، على الرغم من ذلك. (فكرة أن الميزان يمكنه الكشف بدقة عن دهون الجسم ، ' ترطيب '، أو كثافة العظام ، على هذا النحو منتج على موقع أمازون يتفاخر ، فهو مشكوك فيه - ومع ذلك ، يمكنك تجاهل هذه الميزات الإضافية إذا اخترت شراء واحدة.) الموازين الرقمية باهظة الثمن أيضًا وتتطلب تغييرات منتظمة للبطارية ، على عكس المقياس التناظري القياسي.
أما بالنسبة للدراسات التي تؤكد ما إذا كان نوع من المقاييس أكثر دقة من الآخر ، فلا يوجد الكثير. أ دراسة 2013 التي اختبرت 61 ميزانًا منزليًا مختلفًا وجدت أن موازين الاتصال التناظرية في الدراسة تميل إلى أن تكون أقل دقة ، ولكن بدون سبب واضح للسبب.
يعتقد الباحثون أن المقاييس الرقمية قد تحتوي على 'أجزاء متحركة أقل للخروج من المحاذاة أو تتلف' وأيضًا أخطاء محتملة في الإبلاغ الذاتي من جانب المشاركين. كانت المقاييس التناظرية أيضًا أقدم بمرتين من تلك المقاييس الرقمية التي تم اختبارها ، مما يشير إلى أن البلى قد يكون له دور في ذلك.
الاتساق هو المفتاح عند الوقوف على الميزان
عبر كلا النوعين من المقاييس ، هناك نكون بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها للحفاظ على الدقة الشاملة.
أولاً ، يجب أن تزن نفسك دائمًا على سطح صلب ومستوٍ ؛ مثل قاطع الاسلاك يكتب ، فإن وضع أي مقياس على سجادة أو سطح غير مستو يأتي مع احتمال قراءة غير دقيقة. يجب عليك أيضًا معايرة المقياس قدر الإمكان. على المقياس التناظري ، يمكن القيام بذلك بسهولة باستخدام مقبض على جانب الميزان. يجب عليك الرجوع إلى توجيهات الميزان الرقمي الخاص بك حول المعايرة على الرغم من أن هذه عملية سهلة إلى حد ما أيضًا.
إذا كان إنقاص الوزن هو هدفك ، فإن Devinsky يقدم أيضًا نصيحة رئيسية أخرى: لا تبقى ملتصقًا بالميزان. قالت في رسالة بالبريد الإلكتروني: 'إن ممارسة وزن نفسك طوال الوقت يمكن أن تصبح هوسًا لكثير من عملائي'. 'بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتقلب وزن جسمك بشكل طبيعي من 3 إلى 5 أرطال ، لذا فإن وزن الجسم يوميًا يمكن أن يكون طريقة غير فعالة لتتبع التقدم.'
بدلاً من ذلك ، قم بوزن نفسك أسبوعيًا (أو حتى أقل) وحافظ على ثباتك باستخدام نفس المقياس في نفس الوقت في كل مرة تختار فيها أن تخطو عليه (في الصباح ، على سبيل المثال).
مثل قاطع الاسلاك ملاحظات ، حتى المقياس غير الدقيق قد يظل له قيمة ؛ إذا رأيت رقمًا يرتفع أو ينخفض على مدار عدة أسابيع أو أشهر ، حتى إذا كان الرقم نفسه خاطئًا ، فلا يزال من الممكن أن يكون بمثابة تقييم مفيد لتقدمك الإجمالي.
