ما هي أحذية الثبات ، وهل هي مهمة حقًا؟
مع الكم الهائل من الميزات المُعلن عنها على أحذية الجري المختلفة ، من الصعب تحديد ما هو مهم وغير مهم لراحتك وأدائك. تحدثنا الأسبوع الماضي عن أهمية من الكعب إلى أخمص القدمين واليوم نتحدث عن الاستقرار.
لقد توصلنا سابقًا إلى حقيقة أن معظم الناس يجب ألا تفكر كثيرًا في أحذية الجري . في نفس الوقت ، إذا كنت عرضة لذلك فرط (ويعرف أيضًا باسم ، دحرجة قدمك بشكل مفرط إلى الداخل) ، فإن العثور على الحذاء المناسب يمكن أن يحسن من راحتك. إليك ما يجب معرفته عن أحذية الجري ذات الثبات وما إذا كانت الخيار المناسب لك أم لا.
ما هي احذية الجري الثابتة؟
عندما تتسوق للحصول على زوج من العروض الجارية التي تهدف إلى ضبط دعمك ، ستكون الأنواع الرئيسية للعروض هي استقرار أو التحكم في الحركة أحذية. يعالج كلا النوعين من الأحذية المتخصصة نفس المشكلة (بدرجات مختلفة فقط): الكب ، أو التدحرج إلى الداخل عندما تلمس القدم الأرض. كل عداء يلفظ إلى حد ما ، لكن الإفراط في الكب يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرور الوقت.
توفر أحذية الثبات دعامة للقوس لمساعدة العدائين الذين يفرطون في الانزلاق. وبالمثل ، تم تصميم أحذية التحكم في الحركة لدعم العدائين الذين يمارسون رياضة الجري بأوزان أعلى ، أو لديهم أقدام مسطحة ، أو يعانون من فرط في الانقلاب أكثر خطورة. كلا النوعين من الأحذية أكثر صلابة (وغالبًا أثقل) من أحذية الجري المحايدة ، والتي تعلن عن الحد الأدنى من الدعم وركوب 'طبيعي'.
هل الاستقرار والتحكم في الحركة مهمان بالنسبة لك؟
كل عداء ينطق بشكل طبيعي إلى حد ما ، وهذا ليس دائمًا مدعاة للقلق. إذا كنت تعاني من فرط في الضغط ، فقد تحتاج إلى نوع من الثبات أو حذاء للتحكم في الحركة لتوفير دعم إضافي وتقليل الإصابة المحتملة. وبشكل أكثر تحديدًا ، يُنصح باستخدام أحذية الثبات للأشخاص الذين يعانون من تقوس طبيعي وضغط مفرط أكثر اعتدالًا ، في حين يوصى باستخدام أحذية التحكم في الحركة للأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة وأكثر خطورة.
لاختبار ما إذا كنت في حاجة إلى أحذية للثبات ، افحص زوجك الحالي. يعد نمط التآكل المفرط على الحافة الداخلية للأسفل (مقارنة بالحافة الخارجية) علامة واضحة على أنك تتدحرج إلى الداخل كثيرًا وستستفيد من دعم الثبات أو أحذية التحكم في الحركة.
