كيف أختار معالجًا أو مستشارًا؟

عزيزي لايفهاكر ،
كانت الأمور صعبة للغاية بالنسبة لي مؤخرًا ، وأنا أفكر في التحدث إلى أحد المحترفين. تكمن المشكلة في أنني عندما أبحث عن معالجين ومستشارين ، أحصل على عشرات الأسماء بعشرات الألقاب المختلفة ، مثل 'مستشار' و 'طبيب نفساني' و 'طبيب نفسي' و 'معالج' و 'أخصائيون اجتماعيون' والمزيد. كيف أختار الشخص المناسب ، وكيف أقرر من أرى؟
بإخلاص،
بحاجة الى مساعدة في الحصول على المساعدة

الصورة من تصوير جي دي هانكوك .

عزيزي الحاجة للمساعدة في الحصول على المساعدة ،
بادئ ذي بدء ، تهانينا والمزيد من القوة لك لاتخاذك خطوة كبيرة وشجاعة. إن اتخاذ قرار بأن المشكلات التي تواجهها أكثر مما يمكنك التعامل معه بمفردك هو قرار صعب للغاية ، ولكنه في النهاية يضعك على طريق تحسين الصحة العقلية بشكل عام. أنت تخطو خطوة كبيرة نحو سعادة وصحة أفضل ، ونحن ندعم ذلك. الآن ، دعنا نساعدك في الوصول إلى طريقك ، أليس كذلك؟

ماذا تعني كل هذه العناوين والمختصرات؟

قد يكون الأمر محيرًا عندما تبحث في البداية عن مستشارين أو معالجين وتخرج بألقاب متعددة ، وأشخاص لديهم اختصارات مختلفة بعد أسمائهم ، بلا شك. إليك تفاصيل العناصر التي ربما تراها وما تعنيه.

• الأخصائيون الاجتماعيون هم مجموعة من المتخصصين في الصحة العقلية (غالبًا أعضاء في الرابطة الوطنية أو الأخصائيين الاجتماعيين ) الذين يمكن أن يكون لديهم أوراق اعتماد ومسؤوليات مختلفة اعتمادًا على نوع العمل الاجتماعي الذي يختارون القيام به. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الأخصائي الاجتماعي متطوعًا أو شخصًا لديه الحد الأدنى من التدريب ، ولكن في كثير من الأحيان ، يكون الأخصائيون الاجتماعيون حاصلين على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي أو في مجال ذي صلة ، ويعملون في العديد من المجتمعات كخط أول لدعم الصحة العقلية حيث يقوم علماء النفس أو من الصعب الحصول على مستشارين. غالبًا ما يعمل الأخصائي الاجتماعي الإكلينيكي المرخص (LCSW) أو الأخصائي الاجتماعي المرخص (LSW) لدعم العائلات المتضررة من العنف المنزلي ، والاعتداء الجنسي ، وتعاطي المخدرات ، وغيرها من القضايا. يساعد الأخصائيون الاجتماعيون أيضًا الأفراد في القضايا المتعلقة بالتوظيف ، أو المشاكل المالية ، أو أي ضغوطات ومشكلات يومية أخرى قد تكون مزعجة لحياتك وتتقاطع مع القضايا الاجتماعية ، مثل الإجهاد المحيط بالرهن ، وفقدان الوظيفة ، والموت في العائلة والمزيد. في كثير من الحالات ، يكون الأخصائيون الاجتماعيون أول الأشخاص المتاحين على الخطوط الساخنة للأزمات وخدمات الصحة العقلية التي تقدمها الشركة.
• المستشارون والمعالجين هي المصطلحات التي يتم استخدامها في الغالب بالتبادل ، وتشير إلى نفس النوع أو أخصائي الصحة العقلية. عادة ما يصفون الشخص الذي هو مستشار مهني مرخص (LPC) وحصل على درجة الماجستير في الإرشاد أو علم النفس أو مجال ذي صلة. من الجدير بالذكر أن مصطلح 'المعالج' يمكن أن يصف أي متخصص في الصحة العقلية يقضي وقته في التحدث إلى المرضى ، بغض النظر عن المسمى الوظيفي والمؤهلات الرسمية.
• علماء النفس هم الأشخاص الحاصلون على درجة الدكتوراه ، والمرخصين والمعتمدين في الولاية القضائية التي اختاروا العمل فيها ، وقد تراهم بالاختصار LCP (أخصائي نفسي سريري مرخص) بعد اسمهم بالإضافة إلى الدكتوراه أو PsyD. يتم تدريب علماء النفس على العمل في البيئات السريرية والبحثية والطبية وكذلك مع المرضى الذين يحتاجون إلى العلاج. لا تعتقد أنه عندما ترى 'طبيب نفساني' أنه شخص بعيد المنال عندما تبحث عن شخص ما للتحدث معه. من المهم ملاحظة أن علماء النفس هم العاملون في مجال الصحة العقلية الذين تم تدريبهم على اختبار وتشخيص الأمراض العقلية رسميًا ، في حين أن المستشارين والأخصائيين الاجتماعيين يمكنهم فقط اقتراح وجود هذه الحالات ، وإحالتك إلى طبيب نفساني لإجراء اختبارات إضافية.
• الأطباء النفسيين هم أطباء حاصلون على درجة الدكتوراه أيضًا ، لكنهم يميزون أنفسهم عن علماء النفس لأنهم حاصلون على درجة الدكتوراه في الطب ولهم القدرة على وصف الأدوية. على عكس علماء النفس ، قد يتم تدريبهم أو لا يتم تدريبهم على تقديم العلاج أو التفاعل مباشرة مع المرضى. غالبًا ما يحيل علماء النفس حالات المرضى إلى الأطباء النفسيين عندما يعتقدون أن الدواء سيساعد حالتهم ، أو على الأقل يطلبون من الطبيب النفسي وصف الأدوية نيابة عنهم ، حتى لو لم يتحدث الطبيب النفسي أبدًا مع المريض.

الصورة من تصوير أثناسيا نوميكو /صراع الأسهم.

ما نوع المزود الذي يجب علي تحديد موعد لرؤيته؟

تعتمد الإجابة على هذا السؤال بشكل كبير على المشكلات التي تواجهها. إذا كنت تشعر أنك متوتر حقًا وتواجه صعوبة حقيقية في التعامل مع كل يوم ، أو إذا حدث شيء محدد في حياتك وقلب عالمك رأسًا على عقب ، فقد يكون خيارك الأول وربما الأفضل هو راجع أخصائي اجتماعي أو مستشار مرخص. يتوفر العديد من الأخصائيين الاجتماعيين من خلال برامج تأمين الشركة وبرامج مساعدة الموظفين والخطوط الساخنة للصحة العقلية.

في معظم الحالات ، سيكون الأخصائي الاجتماعي أو المستشار صوتًا ميسور التكلفة ومؤهلًا للاستماع إلى مشاكلك وإحالتك إلى علاج إضافي إذا كنت بحاجة إلى رؤية طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، أو اتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كانت حالتك هي يتطلب المزيد من العلاج أو العلاج المكثف. مرة أخرى ، من المهم ملاحظة أن مصطلح 'المعالج' يمكن أن ينطبق على أي شخص تقريبًا (على الرغم من أنه الأكثر شيوعًا لوصف المستشار) ، ويمكن للعاملين الاجتماعيين أيضًا الحصول على ساعات عمل حيث يمكنك تحديد موعد للجلوس والتحدث.

بدلاً من ذلك ، إذا كنت قلقًا من أن مشكلتك طبية ، مثل القلق من أنك قد تكون مكتئبًا أو مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو تعاني من مرض آخر يتطلب علاجًا فوريًا وليس علاجًا فقط ، فقد ترغب في تخطي الأخصائي الاجتماعي أو مستشار (على الرغم من أنه لا يزال بإمكانهم تقديم إحالة قيمة) وتحديد موعد لرؤية طبيب نفساني مباشرة.

الصورة من تصوير بيكي ويذرينجتون .

كيف يمكنني اختيار مزود؟

إن اختيار أخصائي الصحة العقلية لرؤيته يشبه إلى حد كبير اختيار الطبيب. في بعض الحالات ، يمكن أن يصل الأمر إلى الحديث الشفوي - إذا كان لديك صديق أو أحد أفراد الأسرة لديه تجارب جيدة مع مستشار أو طبيب نفساني معين ، فقد يكون من الجيد الاتصال بهم ومعرفة ما إذا كان بإمكانهم مساعدتك. ومع ذلك ، يتعين على العديد منا العمل في حدود ما سيوفره تأميننا الصحي ، ويمكن أن تختلف التغطية التأمينية لخدمات الصحة العقلية بشكل كبير من مزود إلى مزود. هذا ما عليك القيام به.

تحقق من تأمينك الصحي . ماذا تقول بوليصة التأمين الصحي الخاصة بك؟ قد تكون مقيدًا بأنواع معينة من مقدمي الخدمات ، ومعظم بوالص التأمين تدفع مقابل خدمات الصحة العقلية على نطاق متدرج ، حيث سيدفعون أكثر مقابل الزيارات القليلة الأولى ، وبمرور الوقت تتحمل المزيد من العبء المالي. قد يتم تغطية الأدوية بموجب خطة الوصفات الطبية الخاصة بك ، ولكن قد ترغب في التحقق قبل الحصول على أي شيء في الصيدلية. قد يكون لدى مزود التأمين الخاص بك أيضًا دليل أو أداة بحث لمساعدتك في العثور على متخصصين في الصحة العقلية في منطقتك يعملون معهم للتعامل مع الأعمال الورقية والدفع. يمكنك أيضا التحقق محدد موقع عالم النفس التابع لجمعية علم النفس الأمريكية للعثور على محترفين بالقرب منك.

1. إذا لم يكن لديك تأمين ، ابحث عن الأخصائيين الاجتماعيين والمستشارين المتاحين في مجتمعك في المراكز الصحية المجتمعية والمؤسسات غير الربحية المحلية والمنظمات القادرة على المساعدة أو التي تتمحور حول مساعدة الأشخاص في المشكلات التي تواجهها أو المدارس والجامعات القريبة. ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن هذه قد تكون ميسورة التكلفة ، إلا أن موظفيها عادة ما يكونون مثقلين بالحالات وقد تكون هناك قوائم انتظار طويلة قبل أن تتمكن من رؤية شخص ما. لا تثبط عزيمتك واستمر في البحث ووسع نطاق بحثك - تعامل مع صحتك العقلية مثل أي جانب آخر من جوانب صحتك. إذا كنت مصابًا بمرض ، فلن تتوقف عن البحث عن شخص ما لرؤيتك لمجرد أن الطبيب في بلدتك لم يكن متاحًا - وينطبق الشيء نفسه على صحتك العقلية. خذها على محمل الجد.
2. قم بعمل قائمة مختصرة من المستشارين أو الأخصائيين الاجتماعيين أو الأخصائيين النفسيين الذين تفكر في رؤيتهم ، إما بناءً على قربهم من منزلك أو مكتبك ، أو ساعات عملهم ، أو مدى توافقهم مع تأمينك الصحي ، أو بناءً على توصيات الآخرين.

التقط الهاتف . الآن تريد التحدث إلى كل مرشح في قائمتك ، أو على الأقل شخص من مكتبهم. إذا كنت تتصل بممارسة يعمل فيها العديد من الأشخاص ، فتوقع أن يتم التعامل مع مكالمتك مثل أي عيادة طبيب آخر. من المحتمل أن تحصل على موظف استقبال أو موظف إداري يمكنه إخبارك بمواعيد المواعيد المتاحة ، وما الذي تبحث عنه من حيث الدفع المشترك ، وكم مرة ستتمكن من مقابلة الاختصاصي الذي تريد التحدث إليه ل. قد تكون قادرًا أيضًا على إعطائهم فكرة عامة عن ماهية مخاوفك ، وقد يتمكنون من إخبارك ما إذا كان الشخص الذي ترغب في رؤيته من ذوي الخبرة في هذا الأمر. إذا كنت تتصل بعيادة خاصة أو مستشار يعمل من مكتب منزلي ، فمن المحتمل أن تتاح لك الفرصة للتحدث معهم مباشرة. تأكد من حصولك على نفس الإجابات عندما تفعل ذلك ، خاصةً فيما يتعلق بما إذا كان بإمكانهم العمل مع التأمين الخاص بك أم لا (يترك العديد من المعالجين الخاصين الأعمال الورقية لك) وما إذا كان بإمكانهم المساعدة في وضعك. لا تنس أن تسأل عن التفاصيل: تعليم المعالج وترخيصه ، وخبرته وتاريخه ، وفلسفاته تجاه الصحة العقلية والمرض - على وجه التحديد ما تتعامل معه.

1. اتخذ قرارًا مستنيرًا . بمجرد التحدث إلى عدد قليل من المرشحين ، قم بموازنة خياراتك كما لو كنت تجري مقابلة مع شخص ما للحصول على وظيفة. بعد كل شيء ، أنت على وشك أن تدفع لهم المال لمساعدتك في مهمة تحتاج إلى مساعدة فيها ، وعليهم جميعًا أن يبذلوا قصارى جهدهم ، ويجعلونك مرتاحًا لفكرة التحدث معهم ، ويعطيك فكرة عما إذا كان ذلك أم لا يمكنهم مساعدتك أو رؤيتك بقدر ما تريد. ثم تحقق مرة أخرى مع شركة التأمين الخاصة بك من أن التفاصيل الجوهرية للدفع والأعمال الورقية سيكون من السهل عليك التعامل معها ، أو أنه ليس لديهم مشكلة في العمل مع مكتب المعالج.
2. إذا فشل كل شيء آخر ، فانتقل إلى حدسك . إذا بدت جميع البيانات متشابهة ، فاختر الشخص الذي كنت أكثر راحة في التحدث إليه عبر الهاتف ، أو الذي يبدو أكثر اهتمامًا بك وبموقفك. بعد كل شيء ، سيتم تكليف هذا الشخص بمساعدتك على عيش حياة أكثر صحة وسعادة - فأنت بالتأكيد تريد العمل مع شخص تشعر بالراحة معه ، حتى لو كان لدى شخص آخر خبرة أكبر أو ساعات عمل أفضل.

الصورة من تصوير كين بانكس .

نأمل أن نكون قد قدمنا ​​لك بعض المعلومات التي يمكن أن تساعدك في اختراق الأسماء والألقاب المربكة والعملية الصعبة أحيانًا التي تنطوي على العثور على شخص ما للتحدث معه ، سواء كان أخصائيًا اجتماعيًا أو مستشارًا أو طبيبًا نفسيًا. قد تكون العملية مربكة ، لكن هذا لا يعني أنها يجب أن تكون عائقًا أمام الدخول. ضع في اعتبارك أي نوع من المحترفين هو الأفضل تأهلاً لتلبية احتياجاتك ، وتعامل مع العملية كما لو كنت توظف شخصًا في وظيفة مهمة للغاية - لأن هذا هو بالضبط ما تفعله.

بمجرد العثور على محترف لتراه ، يمكنك إصدار حكم بشأن ما إذا كان المحترف المناسب أم لا. قد تحتاج أحيانًا إلى الانفصال عن المعالج والعودة إلى الخطوة الأولى والبحث عن شخص جديد. لا تدع هذا يثبط عزيمتك - تمامًا مثل اختيار الطبيب ، لا يتطابق جميع المرضى والمعالجين ، وقد تضطر إلى التحدث مع أو زيارة أكثر من واحد قبل أن تجد شخصًا مناسبًا لك. هذه الاقتراحات من GoodTherapy.org يمكن أن تساعدك بمجرد تحديد موعد. لا تستسلم ، وكل التوفيق لك!

بإخلاص،
ليفهاكر

ملاحظة - هل لديك أي تلميحات إضافية حول 'هل تحتاج إلى مساعدة' للحصول على مساعدة؟ هل أنت متخصص في الصحة العقلية ولديك بعض الاقتراحات الإضافية لمساعدتهم في العثور على الشخص المناسب للعمل معه؟ شارك بأفكارك في التعليقات أدناه.

لا تشارك Lifehacker في إنشاء هذه المقالات ولكنها قد تحصل على عمولة من المشتريات من خلال محتواها:

أفضل خيارات العلاج عبر الإنترنت وأكثرها تكلفة
كيف يعمل علاج Talkspace عبر الإنترنت - مراجعة
BetterHelp Online Therapy Reviews: 2022 التكاليف والميزات والمزيد
مزودي العلاج الأعلى تقييمًا عبر الإنترنت: التكاليف والمراجعات والمزيد