كيف تأخذ إجازة افتراضية

بين إجراء مكالمات جماعية وتمزيق وجبات خفيفة في الحجر الصحي مثل أننا نجري نوعًا من ماراثون الإجهاد الوبائي ، يمكن للكثيرين منا استخدام استراحة. ليس هذا بالضبط أسهل شيء يمكن العثور عليه عندما تكون عالقًا في المنزل - خاصة إذا كنت تحب السفر. إذا كان الشكل المفضل لديك من الرعاية الذاتية هو المغامرة بالذهاب إلى مدن وولايات وبلدان أخرى ، فإن حصر مساحة منزلك بالقدم المربع يمكن أن يكون مرهقًا.

لكن هذا لا يعني أن الهروب مستحيل: نحتاج فقط إلى احتضان التجربة الافتراضية. تمامًا كما نقرأ الكتب أو ننغمس في سلسلة Netflix للهروب من العالم ، يمكننا أيضًا تركها وراءنا قليلاً من خلال السفر في المنزل قليلاً.

وضع المشهد

كما هو الحال مع أي شكل من أشكال السفر ، خطط لرحلتك مسبقًا من خلال إعداد خط سير الرحلة. عليك أن تقرر المكان الذي تريد الذهاب إليه ، وما الذي تريد رؤيته وحتى الأنشطة التي يمكنك المشاركة فيها - كل ذلك دون القلق بشأن كيفية الوصول إلى هناك.

إذا استطعت ، فامنح نفسك مكانًا بعيدًا عن مكان نومك أو قم بعملك حتى تتمكن من الانغماس الكامل في تجربة السفر الافتراضية. قدر الإمكان ، أعد إنشاء الأجواء والحيوية لوجهتك المختارة:

• أشعل بعض الشموع أو الموقد إذا كنت ترغب في إعداد سيناريو من نوع التخييم . اضرب الأضواء ووفر القليل من فاتورة الكهرباء لهذا الغرض.
• لا تنس الروائح! إذا كنت تزور متنزهًا افتراضيًا ، فحاول إعادة إنشائه وصفة كعكة القمع .

أين تسافر

الأمر متروك لك تمامًا. إذا كنت تتوق إلى المحيط ، فربما ترغب في التوجه إلى الشاطئ للاستمتاع بمشهد المياه الزرقاء الصافية وسماع صوت الأمواج المتلاطمة. وفق سيندي ت.جراهام ، دكتوراه ، طبيب نفساني إكلينيكي مرخص في كولومبيا ، ماريلاند ، قد يكون للشاطئ الافتراضي بعض الفوائد الصحية: 'صوت المحيط يمكن أن يكون له تأثير مهدئ أو تأملي. ثبت أن الأنشطة التي تعزز الاسترخاء ... لها آثار إيجابية على الصحة البدنية (على سبيل المثال ، انخفاض مستويات الكورتيزول ، وتقليل الالتهاب ، وتحسين صحة القلب). علاوة على ذلك ، ترتبط هذه الأنشطة المهدئة أيضًا بتحسين الصحة العقلية (انخفاض أعراض الاكتئاب والقلق).

الشواطئ ليست الأماكن الوحيدة التي يمكننا الاستمتاع بها. هناك العديد من الخيارات ، بما في ذلك التوجه إلى مدينة ملاهي و ركوب الأفعوانية من المنزل!

فيما يلي بعض جولات السفر الافتراضية الغامرة التي يمكنك التحقق منها الآن:

عطلات الشاطئ

غوص في بالاو

لمدة تقل عن ست دقائق بقليل ، ستأخذك هذه التجربة الافتراضية بزاوية 360 درجة إلى أعماق مياه بالاو. تشكل المياه الصافية والشعاب المرجانية المتمايلة وأسراب الأسماك النابضة بالحياة جزءًا صغيرًا من هذا الفيديو - يمكنك أيضًا معرفة الدور الذي تلعبه الشعاب المرجانية في مكافحة تغير المناخ.

نزهة على طول شاطئ وايكيكي في أواهو ، هاواي

تخيل نفسك حافي القدمين على الرمال بينما الشمس تقبل جبهتك. لأكثر من ساعتين ، يمكنك الاستمتاع بتطاير أمواج الزبرجد أثناء المشي على طول الشاطئ ، ورؤية الأطفال يلعبون في الرمال ، ومشاهدة تأرجح أشجار النخيل.

المتنزهات الوطنية

قم بجولة في حديقة سيرينجيتي الوطنية في تنزانيا

هذا الفيديو مدته سبع دقائق بزاوية 360 درجة يسمح لك باستكشاف Serengeti بكل الإثارة وعدم وجود مخاوف تتعلق بالسلامة بشأن الاقتراب والشخصية من الحيوانات البرية والغوريلا وحتى الخنزير الودود.

حديقة كيناي فيوردس الوطنية في ألاسكا

أو ربما ترغب في زيارة منطقة من العالم بها أنهار جليدية وإطلالة على القمم الجليدية فوق الجبال الخلابة. يمكنك ركوب قوارب الكاياك عبر الأنهار الجليدية ومشاهدة حوت أحدب يغوص خارج الماء. قف على قمة الصدع في Exit Glacier ، وشاهد كيف يؤثر الاحترار العالمي على هذه البيئة البكر.

جولات المدينة المصحوبة بمرشدين

لندن، إنجلترا

احصل على فرصة لمشاهدة ساعة بيج بن ودير وستمنستر والعديد من المعالم الشهيرة الأخرى في هذه المدينة البريطانية. يقدم مرشدك السياحي بيتر السياق التاريخي لكل موقع وسبب أهميته الثقافية.

بانكوك، تايلند

تتيح لك هذه الجولة المصحوبة بمرشدين الحصول على إحساس حقيقي بواحدة من أشهر الوجهات السياحية في جنوب شرق آسيا المليئة بالعمارة والمعابد الرائعة وبوذا الذهبي.

ميلان، إيطاليا

إيطاليا ، كما نعلم جميعًا ، تضررت بشدة من الوباء. أثناء قيامك بجولة في هذه المدينة المهيبة ، التي تضم أكثر من 1.4 مليون شخص ، يمكنك التطلع إلى اليوم الذي يمكنك زيارته فيه شخصيًا. تُظهر الجولة تحديث ميلانو على مدار العقد الماضي ، بالإضافة إلى المباني القديمة مثل قلعة سفورزا —المنزل للمعارض الفنية ليوناردو دافينشي ومايكل أنجلو.

شاهد العرض

عادةً ما يكون الصيف وقتًا رائعًا للحفلات الموسيقية أو الاستمتاع بالمسرحية. أنا ، على سبيل المثال ، أحب السفر إلى المهرجانات لمشاهدة الفنانين المفضلين لدي وهم يؤدون عرضًا للأغاني مع غرباء عشوائيين من جميع أنحاء البلاد.

ولكن على الرغم من أننا لن نذهب إلى المهرجانات في أي وقت قريب ، لا يزال بإمكاننا مشاهدة مسرحيات برودواي والرقص حيث يخلطها منسقو الأغاني المحترفون. أو استمتع بعروض موسيقى الريف ، إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله.

فيما يلي قائمة ببعض العروض التي يمكنك السفر إليها في المنزل:

• برودواي : تقدم BroadwayHD نسخة تجريبية مجانية لمدة سبعة أيام ومقعد في الصف الأمامي للعب مثل Macbeth و CATS و Swan Lake.
• نادي الحجر الصحي مع DJ D-Nice: في يوم من الأيام ، قام دي جي هوب-هوب القديم هذا بتطوير وسائط التواصل الاجتماعي الخاصة به من بضعة آلاف فقط إلى أكثر من مليون متابع. تمت زيارة Club Quarantine من قبل بعض أكبر المشاهير ، بما في ذلك السيدة الأولى السابقة ميشيل أوباما.
• أوركسترا ديترويت السيمفونية - يقدم DSO للمشاهدين عددًا كبيرًا من الخيارات ، مقسمة على أساس الأسلوب الأوركسترالي (الباروك ، الكلاسيكي ، الرومانسي) ، الملحنات ، والملحنات حسب الأبجدية.
• أوبرا متروبوليتان - يقدم The Met عروضاً تقديمية من الشركة العيش بدقة عالية السلسلة مجانًا ، مع إتاحة كل أداء لمدة 23 ساعة. تحقق من جدولهم القادم ، والذي يتضمن كوزي فان توت و Puccini's ماداما باترفلاي.
• مربى ويسكي ، Risky Jam - يتم استضافة The Risky Jam على Instagram Live ، كل ليلة في الساعة 9 مساءً - 11 مساءً بتوقيت وسط أمريكا حيث يقدم أكثر من 6 فنانين موسيقى الريف كل مساء.

اللباس الجزء

فقط لأنك في المنزل لا يعني أنه يجب عليك البقاء في سروالك اليوجا. انطلق وارتد هذا الزي الذي كنت تخطط لارتدائه في كرة الحاكم. صفف شعرك. اكسري مجموعة المكياج غير المستخدمة. أو قم برمي سروال السباحة ، واقي الشمس ، والمظلات كما لو كنت متوجهاً إلى الشاطئ. اجعلها لحظة FaceTime كاملة مع أصدقائك وأحبائك والتقط لقطات شاشة لمدى مرحها.

وتذكر أن تتنفس ، واستمتع ، ولا تتردد في وسمنا على وسائل التواصل الاجتماعي خلال رحلة غرفة المعيشة الخاصة بك.