لماذا يجب عليك التوقف عن شطف فمك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة

الركائز الأساسية لصحة الأسنان منتشرة ومعروفة. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، واستخدم الخيط الخيطي يوميًا ، وتجنب الأطعمة والمشروبات السكرية - ولا تشطف فمك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؟

بصراحة ، لقد سمعنا ذلك لأول مرة في وقتنا غير المهم على هذه الأرض - وقد اهتزنا. لعدم شطف حريق النعناع للفقاعات التي استحوذت على فمك بالكامل ، بدلاً من ذلك ، يبدو أن ترك البقايا تتسرب على أسنانك ... خطأ إلى حد ما.

لكن بحسب ال مؤسسة صحة الفم و خدمة الصحة الوطنية المملكة المتحدة ، هذا صحيح. ليس من المقرر أن تتعفن أسنانك وتتساقط إذا لم تفعل ذلك ، ولكن هناك أسباب للتفكير في التخلص من عادة الشطف.

لماذا يجب أن 'نبصق لا نشطف'

أ استطلاع 2016 أجرتها مؤسسة Oral Health Foundation ، وهي مؤسسة خيرية مختصة بصحة الفم ومقرها المملكة المتحدة ، وجدت أن أكثر من 62٪ من المشاركين يشطفون بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة - ولكن هذه العادة يمكن أن تجعلنا أكثر عرضة لتسوس الأسنان. دعا الرئيس التنفيذي للمنظمة الدكتور نايجل كارتر شطف الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة 'سيئًا جدًا' لأنه 'يزيل الفلوريد الواقي الذي خلفه التنظيف بالفرشاة'.

وأشار كارتر إلى الأهمية القصوى للفلورايد ، قائلاً إنه لا يقوي مينا الأسنان فقط ، مما يجعله أكثر مقاومة لتسوس الأسنان ، ولكنه 'يقلل أيضًا من كمية الحمض التي تنتجها البكتيريا الموجودة على أسنانك. من خلال بصق معجون الأسنان ثم عدم شطفه بالماء ، فإنه يضمن بقاء الفلورايد ... على الأسنان واستمرار فعاليته '.

كشفت الدراسة أيضًا أن 14٪ من المستجيبين يشطفون بغسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرةً. وهي عادة يجب أن نتخلص منها ، لأن معظم غسول الفم الذي لا يستلزم وصفة طبية يحتوي على فلوريد أقل من معجون الأسنان. (ملاحظة جانبية: وجدت الدراسة أيضًا أن غالبية الأشخاص الذين يشطفون هم أكثر عرضة لترك الصنبور جاريًا أثناء التنظيف بالفرشاة ، مما يؤدي إلى إهدار 3 جالونات من الماء في المتوسط ​​في كل مرة ، و 2300 جالون لكل شخص ، كل سنة .) ييكيس.

بينما لا يوجد قدر كبير من الأبحاث حول هذا الموضوع ، نشرت عام 2012 ورقة بحثية في المجلة البريطانية لطب الأسنان وجدت 'بعض الأدلة على أن طريقة الشطف ، وخاصة حجم الماء ، قد تؤثر على التأثير الوقائي لمعجون الأسنان بالفلورايد.' بينما أقر المؤلفون بأن قاعدة الأدلة محدودة ، خلص المؤلفون إلى أن 'الشطف بالماء بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد يمكن أن يقلل من فائدة معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد' - واقترحوا 'تجنب الشطف بالماء / الشطف المفرط بالماء'.

الحجة ل الشطف

ولكن ماذا عن الشطف ليس فقط للتخلص من معجون الأسنان الزائد ، ولكن أيضًا للتخلص من أي طعام عالق في فمك؟ (أيضًا لتجنب ابتلاع معجون الأسنان الذي يمكن أن يسبب آلامًا في المعدة أو بكميات كبيرة بما يكفي ، انسداد معوي محتمل .) دكتور. قالت ميكايلا توزي لـ ساينس تايمز هناك صحة لهذا الموقف ، نقلاً عن 'بكتيريا في معجون الأسنان بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة'. أيضًا ، قد تفضل ببساطة ما تشعر به. (الصوت الغائب بشكل ملحوظ عن هذا الموضوع هو جمعية طب الأسنان الأمريكية ، التي لم تدل بأي بيان بشأن الشطف).

الخط السفلي

في حين أن الشطف بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ليس بالتأكيد وصفة مضمونة لتسوس الأسنان ، إذا كنت ترغب في الحصول على الفائدة الكاملة من معجون أسنانك ، فقد ترغب في تركه على أسنانك لفترة أطول. (خاصة أنه يوصى بتنظيف أسناننا بالفرشاة دقيقتين في كل مرة أه لا يحدث).

وفقا لمقرها بنسلفانيا نول لطب الاسنان يعود الأمر إلى التفضيلات الشخصية ، ولكن يجب مراعاة صحة أسنانك العامة وميلك للحصول على تسوس الأسنان. 'إذا كانت أسنانك تتكسر أو تتشقق أو تنكسر بسهولة [أو إذا كنت تستهلك الكثير من السكر] فمن المستحسن أن تقوم بذلك لا تشطف بعد الفرشاة للسماح للفلورايد بالقيام بكل ما في وسعه '.

إذا لم تكن مستعدًا للتخلي عن الشطف تمامًا ، يمكنك الاسترخاء عن طريق ترك معجون الأسنان المفلور ثابتًا لبضع دقائق قبل الشطف ، أو ، كما يوصي باحثو British Dental Journal ، تجنب الإفراط في الماء.