انخفاضات الورك هي أحدث أنواع انعدام الأمن في الجسم (ولا يمكنك ملئها)

في هذا المقال ، لن أخبرك عن كيفية التخلص من انخفاضات الفخذ. ومع ذلك ، إذا كنت هنا لأنك يريد للتخلص من انخفاضات الفخذ ، هذه قراءة أساسية. لأن هبوط الورك ، كعيب جسدي ، هو هراء بنسبة 100٪.

(إذا لم تكن قد سمعت عن 'انخفاضات الورك' من قبل ، فأنت محظوظ ومبارك ويجب عليك حقًا التمرير. يرجى الاستمرار في عيش حياتك ، فأنت تفعل كل شيء بشكل صحيح.)

ما هي انخفاضات الورك؟

الفخذ البشري محاط بالعضلات ومبطن بالدهون. غالبًا ما يشكل الشكل الطبيعي لهذه الأنسجة مسافة بادئة عند النظر إليها مباشرة من الأمام أو الخلف. (مصطلح آخر لخفضات الورك هو 'ورك الكمان' ، إذا كان ذلك يساعدك في الحصول على صورة بصرية.) لذلك إذا وقفت طويلًا وواجهت مرآة ، فقد تلاحظ شكلًا مقعرًا للوركين ، حيث ربما كنت تأمل في ذلك. رؤية تحدب يشبه جيسيكا الأرنب.

(جيسيكا رابيت هو رسم كاريكاتوري ، بالطبع ، ولا يتقيد بحدود علم التشريح البشري. هذا هو أول تلميح لك إلى أن انخفاضات الورك ليست عيبًا.)

الدهون ، إذا كان لديك ما يكفي منها ، يمكن أن تأخذ شكلًا خاصًا بها: ربما تجعل الوركين مستديرين ، وربما مربعتين. كلما قلت نسبة الدهون لديك ، كلما رأيت شكل العظام والعضلات الموجودة تحتها.

للحصول على بصري ، هذه التغريدة لديه مثال ممتاز. وكمكافأة ، فإنه يفضح الكذبة: صورة امرأة 'بدون' غطس في الفخذ هي نفس المرأة التي لديها انخفاضات في الفخذ في صورة أخرى. إنها تتظاهر بشكل مختلف.

لا توجد طريقة 'لملء' انخفاضات الورك بالتمرين

ستؤكد معظم المقالات عن تمارين انخفاض الفخذ أنها طبيعية وشائعة ، وبعد ذلك ستقول شيئًا مثل 'لا يمكنك التخلص من تمارين انخفاض الفخذ ، ولكن إليك بعض التمارين لتقليلها'. هذا هراء بنسبة 100٪.

كما ترى ، في حين أن التمرين يمكن أن يجعل العضلات أكبر ، فإنه لا يمكن أن يخلق عضلة حيث لا توجد عضلات. السبب الرئيسي وراء وجود انخفاضات الورك هو ذلك لا توجد عضلة في تلك البقعة . دعونا نلقي نظرة على مخطط التشريح:

على اليسار ، يمكنك أن ترى مكان الجزء العلوي من عظم الفخذ يحتوي على جزء مدبب يسمى المدور الذي يبرز في جانب الورك. (قمة الحرقفة ، والتي قد تفكر فيها أيضًا على أنها عظم الورك ، هي من ست إلى ثماني بوصات أعلى من ذلك). يحدث 'تراجع الورك' المزعوم في منطقة المدور تقريبًا. قفي ، واقبض على خديك ، وتوخر قليلاً. سترى ما أعنيه.

الآن ، انظر إلى العضلات الموضحة على اليمين. لديك الألوية الكبيرة خلف المدور الخاص بك ، الألوية المتوسطة فوق هو ، اللفافة الموتر لاتا فوق وأمام منه ، وكوادك أقل هو - هي.

أي من هذه العضلات يمكنك أن تمارسها لتقليل انخفاضات الفخذ؟ هذا صحيح ، لا أحد منهم.

ما يحدث بالفعل عندما تقوم بتمارين عضلات المؤخرة

إذا كان أي شخص في هذا العالم يعرف كيفية تغيير شكل المؤخرة من خلال التمرين ، فهو لاعب كمال أجسام. ويجب أن يخبرك شيئًا أن لاعبي كمال الأجسام ليسوا هم من يهتمون بتقليل انخفاضات الفخذ. في ما يلي استطلاع غير علمي صغير حول عدد الإشارات إلى 'انخفاضات الورك' التي يمكن أن تجدها Google في عدد قليل من subreddits:

• femalefashionadvice: نتائج 91.
• xxfitness: 494 نتيجة.
• femalebodybuilding: 3 نتائج ، وجميعهم من وظيفة واحدة من قبل شخص لا يبدو أنه لاعب كمال أجسام.

إذا سبق لك أن شاهدت صورًا لأعقاب لاعبي كمال الأجسام ، فسوف تفهم السبب. يقوم هؤلاء الأشخاص بإجراء منافسة من خلال بناء العضلات وتقليل الدهون. يستطيعون يرى حيث توجد عضلات المؤخرة. تحقق من الصورة الثالثة لـ دايانا كادو في هذا المنشور على Instagram . لقد قامت ببناء الجميع عضلات وركها ومؤخرتها ، ولا يزال لديها فجوة دراماتيكية على جانب وركها في أوضاع معينة ، لأنه ما الذي يمكن أن يكون هناك؟

ماذا عن الأشخاص الذين ليس لديهم تمرينات في الورك؟

حسنًا ، الآن بعد أن جعلتك تتساءل عن جميع افتراضاتك السابقة حول كيفية بناء الوركين ، ربما تفكر في شخص ما رأيته ، ربما صورة معينة ، حيث يمكنك أن تقسم أن هذا الشخص ليس لديه ورك الانخفاضات. أراهن بالمال الذي تبحث عنه في أحد الأمور التالية:

تظاهر

هذه هي أبسط طريقة 'للتخلص' من انخفاضات الفخذ في الصورة. فقط ادفع الورك للخارج والجانب ، وقم بإرخاء عضلاتك قليلًا وثني مفصل الورك قليلًا لجعل جذعك أقرب إلى الفخذ.

يمكنك القيام بذلك بشكل كبير إذا وجهت أحد الفخذين نحو الكاميرا. الورك الآخر لن يخرج بنفس الطريقة ، لكن هذا جيد ، لأنه مائل بعيدًا ، بعيدًا عن الأنظار. يوضح Danae Mercer هنا :

Facetune / فوتوشوب

لا تستهين أبدًا بما يمكنك فعله بالصورة بعد التقاطها. يعد تحرير الصورة طريقة مجربة وحقيقية لجعل جسم الإنسان يبدو بطريقة لا تبدو عليها الأجسام البشرية في الواقع.

جراحة

أكره أن أقول ذلك ، ولكن هناك طريقة فعلية لملء انخفاضات الفخذ ، وذلك من خلال الجراحة. اقتبس أ موقع الجراحة التجميلية :

لإصلاح ورك الكمان ، ستحتاج إلى ما يسمى جراحة نقل الدهون. تتضمن هذه الجراحة عمليتين: شفط الدهون وتطعيم الدهون أو حقن الدهون. تقوم عملية شفط الدهون بحصد الدهون من منطقة أخرى من الجسم - عادة ما تكون البطن أو الخاصرة ('مقابض الحب') - ويضع إجراء حقن الدهون الدهون في مكان يبدو أكثر جاذبية.

عندما يتم تطعيم الدهون في منطقة الورك والأرداف ، يشير معظم الجراحين إلى الإجراء على أنه رفع المؤخرة البرازيلية (BBL) أو رفع المؤخرة البرازيلية المصغرة (Mini-BBL).

لا أحب الإشارة إلى الأشخاص والقول 'خضع هذا الشخص لعملية جراحية في المؤخرة' أكثر مما أحب الإشارة إلى الأشخاص والقول 'هذا الشخص يستخدم المنشطات' ، لأن الحكم على أجساد الآخرين أمر مقزز وغير ضروري ، ولأنك إذا لا تعرف التاريخ الطبي للشخص (وهو ليس من شأنك) ، فمن المحتمل أن تحصل على مجموعة من التخمينات الخاطئة على أي حال.

لذا ، هل هناك من هم مستديرون لم تفعل اجريت له عملية جراحية؟ لن أستبعد ذلك! البشر يأتون بكل الأشكال والأحجام! لكن من غير الواقعي تمامًا التفكير في وجود خطأ ما لمجرد أنك رأيت ، أو اعتقدت أنك رأيت ، شخصًا له تشريح مختلف عن تشريحك.