هل يجب أن تحصل على فرقة Whoop أو ساعة ذكية؟
إذا كنت تريد متعقبًا للنشاط ، فهناك مجموعة من الخيارات الرائعة المتاحة ، بدءًا من متتبعات خطوات الميزانية وحتى الساعات كاملة الميزات. إذا كنت قد قررت أنك تريد قدرًا هائلاً من البيانات ولا تمانع في إنفاق أموال إضافية مقابل ذلك ، فإن ذلك يضيق نطاق خياراتك قليلاً ، لكن أحد المرشحين لا يشبه الآخرين تمامًا. لذلك دعونا نلقي نظرة على السؤال: هل يجب أن تحصل على فرقة Whoop أو ساعة ذكية تقليدية؟
Whoop عبارة عن جهاز يمكن ارتداؤه على شكل سوار معصم ولا يحتوي على شاشة ، ولكن لا يزال بإمكانه تتبع أنشطتك. يحب الرياضيون ذلك لأنه يقيس 'إجهادك' من الأنشطة ، بالإضافة إلى 'التعافي' الذي يقدره من مقدار النوم الذي تحصل عليه والبيانات التي يلتقطها أثناء النوم.
من ناحية أخرى ، لا تحتوي الساعة الذكية على هذا التركيز الضيق ولكن يمكن لمعظمها تتبع الأنشطة ومراقبة معدل ضربات القلب والعلامات الحيوية الأخرى أثناء النوم. حتى تتمكن من الحصول على نفس الوظائف الأساسية من أي نوع من الأجهزة. دعونا نلقي نظرة على إيجابيات وسلبيات كل منها.
Whoop ليس لديه شاشة
سيكون الاختلاف الأكبر في تجربتك اليومية هو ما ترتديه بالفعل. بالنسبة للبعض ، يعد افتقار Whoop إلى الشاشة ميزة إضافية ؛ بالنسبة للآخرين ، إنها صفقة خارقة. لذلك عليك أن تقرر ما تشعر به حيال ذلك.
عدم وجود شاشة يعني أنه لا داعي للقلق بشأن خدشها أو تحطيمها أثناء التمرين ، ولكن هذا يعني أيضًا أنه لا يمكنك إلقاء نظرة على معدل ضربات قلبك في منتصف التمرين ما لم يكن هاتفك مفتوحًا. هذا رائع حقًا لتمارين الدراجة الثابتة ، كما أجد ، لأنه يمكنني وضع هاتفي على المقاود مع فتح تطبيق Whoop. سيكون ألمًا كبيرًا في المؤخرة إذا أردت مراقبة معدل ضربات قلبي أثناء الجري في الهواء الطلق ، على سبيل المثال.
إذا كنت تريد شيئًا يتتبع نشاطك فقط دون إزعاجك بشأنه ، فإن Whoop منطقية. كما أنه لا داعي لارتدائه على معصمك. في حين أن هذا هو المكان الأكثر ملاءمة ، ويتم شحن Whoop افتراضيًا باستخدام سوار معصم ، يمكنك أيضًا الحصول على عصابة ذات رأسين أو وضع الوحدة في أحد عناصر الملابس التي تبيعها Whoop لهذا الغرض.
يتطلب Whoop اشتراكًا ، في حين أن العديد من الساعات الذكية لا تتطلب ذلك
رسوم الاشتراك هي فرق كبير آخر يجب أن تكون على دراية به. Whoop في الواقع لا يكلف أي شيء للأجهزة ؛ تحصل عليها مجانًا مع اشتراك لمدة ستة أشهر على الأقل بسعر 30 دولارًا في الشهر. لدينا هنا تفصيل للتكلفة لمقارنة Whoop بحلقة Oura ، إذا كان ذلك يساعد. (تكلف Oura أكثر للبدء ، لكن اشتراكها أرخص.)
لا تتطلب الساعات الذكية عادةً اشتراكًا. تعمل Apple Watch بشكل جيد بدون واحدة ، على الرغم من أن ذلك يعتمد على التطبيقات التي قد ترغب في استخدامها معها. الوظائف الأساسية مجانية ، بما في ذلك القدرة على رؤية جميع المقاييس الخاصة بك في تطبيقات اللياقة والصحة.
لا تتطلب Garmin ، العلامة التجارية الأكثر حبًا للعدائين ، اشتراكًا في نشاطها وميزات تتبع الاسترداد ، على الرغم من أنه يمكنك دفع بضعة دولارات للحصول على خطة بيانات على طرز معينة حتى تتمكن من ترك هاتفك في المنزل. (يمكن لـ Apple Watch القيام بذلك أيضًا ؛ تحقق من مزود الخدمة الخلوية.)
لا يتطلب تطبيق Fitbit اشتراكًا في معظم الميزات الأساسية ، ولكن سيتعين عليك دفع 9.99 دولارًا شهريًا إذا كنت تريد مقاييس مفصلة. يتضمن ذلك تفصيلًا لإدارة الإجهاد ودرجات النوم ، ودرجة الاستعداد ، والملخصات الشهرية لبياناتك ، والقدرة على رؤية اتجاهات 90 يومًا بدلاً من مقاييسك للأسبوع الحالي فقط.
تحتوي بعض الساعات الذكية على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)
إذا كنت ترغب في الخروج للجري أو الركوب أو المشي لمسافات طويلة دون إحضار هاتفك ، فربما تريد ساعة ذكية. لا يحتوي Whoop على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتتبع موقعك ؛ يفترض أنك ستصطحب هاتفك معك. تمتلك Apple Watch و Garmin وطرازات Fitbit الأكثر تكلفة نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
إذا كنت ستخرج بدون هاتفك ، فمن السهل أيضًا معرفة أن العديد من الساعات الذكية يمكنها تشغيل الموسيقى (من خلال سماعات الأذن التي تعمل بالبلوتوث) ، ويمكنها إجراء مكالمات هاتفية أو رسائل نصية إذا كنت مشتركًا في خدمة البيانات ، وتوفير شاشة حتى تتمكن من مراقبة الوقت. يمكن للبعض ، بما في ذلك Apple Watch و Garmin ، السماح لك بالدفع مقابل الأشياء دون إحضار محفظتك (على سبيل المثال ، إذا توقفت عند متجر صغير لشراء زجاجة ماء). لا شيء من هذا هو خيار مع Whoop الخاص بك.
تختلف الدقة
مع وجود العديد من الساعات الذكية ، لن أقوم بإجراء مقارنة كاملة وجهاً لوجه على عشرات الطرز. من المرجح أن يكون كل ما نتحدث عنه جيدًا بما يكفي لمعظم الأغراض. ستختلف حسابات الاسترداد (أو الجاهزية ، أو 'بطارية الجسم' ، أو أيًا كان ما تسميه أداتك) من خوارزمية إلى خوارزمية. لا يوجد مقياس موضوعي لمقارنتها به ، لذلك يمكن لكل جهة تصنيع أن تجادل بأن الخوارزمية الخاصة بها هي الأفضل.
الشيء نفسه ينطبق على بيانات النوم. على الرغم من أن الأدوات الذكية قد اكتسبت القدرة على اكتشاف النوم بشكل أفضل وإجراء مزيد من الفروق الدقيقة بين مراحل النوم ، إلا أن المحصلة النهائية لم تتغير منذ أن كتبنا في عام 2016 أن يجب ألا تثق حقًا بأداة لتخبرك بمدى جودة نومك . على سبيل المثال ، يمكنني النوم مع ثلاثة أجهزة تعقب مختلفة ، والاستيقاظ بثلاثة تفسيرات غير متوافقة تمامًا لمقدار نوم حركة العين السريعة الذي حصلت عليه. أثق في درجات 'جودة النوم' بقدر ما أثق به قراءة الدهون في الجسم من الميزان الذكي الخاص بي ، وهذا يعني أنه ليس مفيدًا بدرجة كافية لاستخدامه في صنع القرار.
هناك شيء واحد لا تمتلكه معظم الساعات الذكية في Whoop: التحليلات الأسبوعية والشهرية لنشاطك وبيانات نومك. يمكنني أن أرى كل أسبوع كيف تمت مقارنة عمليات التعافي والتدريبات الخاصة بي (هناك منطقة 'مثالية' حيث تتطابق ، وعادة ما أكون بداخلها). إذا كنت قد قمت بملء المذكرات الصغيرة حول ما إذا كنت أتناول الكحول قبل النوم وما شابه ، يمكنني رؤية قراءات شهرية لكيفية تأثير ذلك على نومي. تقدم بعض تطبيقات الساعات الذكية ملخصات وتحليلات ؛ البعض لا. يمتلك Whoop بالتأكيد واحدة من أكثرها تفصيلاً وقابلية للقراءة.
عندما يتعلق الأمر بتتبع النشاط ، يوجد على الأقل مقياس موضوعي يراقب ويمكن أن يلتقطه Whoops: معدل ضربات القلب. تحقق من مراجعات الأدوات التي تفكر فيها إذا كنت تريد التعرف على مدى دقتها. من واقع خبرتي ، لا يقوم تطبيق Whoop دائمًا بالتقاط معدل ضربات القلب بدقة - يبدو أنه يفقد ارتفاعًا سريعًا في معدل ضربات القلب ، على سبيل المثال. إذا كنت أرتدي ساعة Whoop جنبًا إلى جنب مع Series 4 Apple Watch القديمة ، فأنا دائمًا أحصل على قراءة جيدة من الساعة تتوافق مع جهدي المتصور وتتفق مع القراءات اليدوية (الأصابع على نبضاتي ، العد باستخدام ساعة توقيت). الووب أحيانا تتفق مع أرقام Watch ولكنها لا توافق في بعض الأحيان. إذا كنت تهتم حقًا بالدقة ، فاحصل على حزام صدر وقم بإقرانه بهاتفك أو بساعة ذكية متوافقة.
أوه ، وإذا كنت تريد تتبع عدد السعرات الحرارية التي حرقتها؟ لا يوجد جهاز دقيق بما يكفي للاعتماد عليه ، لذا اشطب ذلك من مخطط المقارنة.
تعتبر الساعة الذكية أفضل في كونها ساعة
بعد كل هذه المقارنات ، أعتقد أن القرار يعود إلى شيئين. أولاً ، هل لديك مشاعر قوية بشأن نموذج اشتراك Whoop؟ والثاني ، هل تريد ساعة؟
يمكن للساعة الذكية القيام بالكثير من الأشياء إلى جانب العمل كمتتبع للنشاط. يمكن أن يصدر رنينًا عند تلقي إشعارات ، ويمكنه أن يعرض لك الوقت ، ويمكن أن يعرض لك الطقس ، والمزيد. يمكن للكثيرين تشغيل الموسيقى ودفع ثمن المشتريات والاتصال بهاتفك إذا كنت في غير محله. يمكن أن يكون أيضًا أحد ملحقات الموضة أو رمز الحالة ، إذا كان ذلك مهمًا بالنسبة لك. هل تريد كل هذا؟
بالنسبة لبعض الناس ، هذا بالتأكيد نعم. اذهب لذلك ، ثم اشترِ ساعة ذكية. ولكن إذا كان كل هذا يبدو وكأنه مجموعة من عوامل التشتيت ، وكل ما تريده هو تتبع النشاط ودرجة التعافي اليومية ، فانتقل إلى Whoop.
