لماذا يجب أن يحصل كل شخص على ضوء ليلي (وكيفية اختيار الأفضل)
هناك الكثير من الأشياء التي نستخدمها أو نشارك فيها كأطفال لها تطبيقات عملية تمامًا بمجرد أن 'تكبر'. الشكل التوضيحي أ: الأضواء الليلية ، تلك الأضواء الصغيرة التي توصلها بالحائط ، وتنقع الغرفة أو الردهة بإضاءة خافتة ومهدئة. عادة ما ترتبط الأضواء الليلية بالأطفال الصغار الذين يخافون من الظلام ، مما يعني أن معظمنا ينبذهم بمجرد أن نرى أنفسنا بالغين (أو على الأقل بالغين). إن العلاقة بين أضواء الليل وصغار الأطفال قوية للغاية.
لكن أضواء الليل هي عظيم فكرة. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تضيء بعض الأضواء الليلية في منزلك ، وتقريباً لا توجد أسباب لعدم القيام بذلك.
المصابيح الليلية رائعة للسلامة
من السهل أن يكون السبب الأول وراء رغبتك في الحصول على إضاءة ليلية في حياتك هو الأمان. إن العيش في سواد قاتم ليلاً هو كل المتعة والألعاب حتى تتعثر على قطة تنام على درجك وتهبط في هلاكك ، أو ترتطم بإصبع قدمك على دمبل على الأرض مسببة ألمًا شديدًا لدرجة أنك ترى الله لفترة وجيزة. توفر الأضواء الليلية إضاءة ناعمة لا تفسد الأجواء الهادئة لمنزل نائم أو تسبب لك العمى الليلي عن طريق إجهاد عينيك. يميل الناس إلى التفكير في مشاكل الرؤية على أنها شيء يحتاج إلى القلق بشأنه فقط كبار السن ، لكن العلم يخبرنا أن كل إنسان ، بغض النظر عن عمره ، يحتاج إلى ضوء ليرى ، ويحتاج إلى معرفة ما إذا كان سيتجنب التعثر في الأشياء. في الظلام.
المصابيح الليلية رائعة للأمن
هناك سبب يخبرك به مضيفو الطيران دائمًا أن الممر في طائرتك سيكون مضاءً إذا اشتعلت النيران في كلا المحركين وأنت على وشك أن يتم تقديمك بوقاحة إلى المحيط: يساعد الضوء كثيرًا عندما تكون هناك مشكلة. قد تحب النوم في منزل مظلم جدًا لدرجة أنك تبدأ في الابتعاد عن الواقع ، ولكن إذا كانت هناك حالة طارئة ، فستحتاج إلى بعض الضوء للتنقل.
الأضواء الليلية رائعة للنوم
تمام، هناك الكثير من الأدلة أن النوم مع الأضواء في غرفة نومك يمكن أن يكون له تأثير سلبي على نومك. ولكن من المهم ملاحظة أن هذا ينطبق بشكل أساسي على الضوء الساطع والأبيض ، والذي يمكن أن يخدع جسمك ليظل في حالة من اليقظة النسبية حتى عندما تكون فاقدًا للوعي ، مما يؤدي إلى ضعف جودة النوم. كما سنرى ، فإن يمين يمكن أن يساعدك ضوء الليل في غرفة نومك على النوم بشكل أفضل. إذا كانت غرفة نومك مظلمة مثل كهف تحت الأرض وما زلت تكافح من أجل الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل ، ففكر في إضافة ضوء ليلي.
كيفية اختيار ضوء الليل
لذا إذا مللت من العيش في فراغ ، فكيف تختار إضاءة ليلية؟ اشياء قليلة لتأخذ في الاعتبار:
- لومينز. كل ضوء في منزلك ، بما في ذلك أضواء الليل (حتى نوع LED الفخم) له قيمة 'لومن' ، وهو قياس مقدار الضوء الذي ينبعث منه. للحصول على إضاءة ليلية ، تريد الاحتفاظ بهذه القيمة عند 50 أو أقل. وبالمقارنة ، فإن متوسط المصباح الكهربائي اليومي يضيء في مكان ما بين 1500 و 2000 لومن ، لذلك لن يكون الضوء الليلي متطفلاً للغاية.
- لون. ليس من الضروري أن تكون أضواء الليل بيضاء - يمكنك العثور على أضواء ليلية بمجموعة متنوعة من الألوان. إذا كنت تضع ضوءًا ليليًا في غرفة نومك وكنت قلقًا بشأن جودة نومك ، فاختر ضوءًا أحمر ليليًا. هناك ينمو شهادة يمكن أن يساعدك الضوء الأحمر الخفيف على النوم والاستمتاع بنوم أفضل. في مناطق أخرى من المنزل ، الأضواء الصفراء هي الأفضل. يمكن للأضواء البيضاء أو الزرقاء أن تخدع عقلك في التفكير في ضوء النهار ، مما قد يفسد نظمك الحيوية.
- مجسات الحركة. يمكن أن توفر الإضاءة الليلية المجهزة بأجهزة استشعار الحركة توازنًا مثاليًا بين رغبتك في تهدئة الظلام أثناء محاولتك النوم وإدارة مخاوفك المتعلقة بالسلامة والأمن. عندما تشخر بعيدًا ، قد يكون الجو مظلمًا تمامًا ، ولكن في اللحظة التي تشق فيها طريقك إلى الحمام ، تضيء الأضواء ، مما ينقذك من الموت بواسطة سيارة Matchbox أو Lego brick. يمكنك حتى تثبيت ملفات أضواء تنشط بالحركة تحت سريرك .
- مصباح. لا يزال بإمكانك شراء المصابيح الليلية المتوهجة من المدرسة القديمة ، لكنها ليست ذات كفاءة عالية في استخدام الطاقة ، ويمكن أن تكون الحرارة التي تنتجها خطيرة في الواقع. في هذه الأيام ، يعد LED خيارًا أفضل. ستستمر لسنوات وترشف الكهرباء ، ولا تنتج حرارة ، لذلك لا داعي للقلق بشأن اللمبة التي تحدد الطلاء على الحائط الخاص بك أو تسبب مشاكل أخرى أكثر خطورة.
- قابل للتعديل. يمكنك شراء مصابيح ليلية قابلة للتعتيم تسمح لك بضبط السطوع ، بحيث يمكنك تجربة مستويات مختلفة من السطوع حتى تجد التوازن المناسب لاحتياجاتك.
بعيدًا عن كونه طفوليًا ، تعمل الأضواء الليلية في الواقع على تحسين حياتنا - فهي تجعلنا أكثر أمانًا ، ويمكن أن تساعدنا على النوم ، وتضمن بقاء الوحش تحت السرير هناك.
