لعب الدفاع الفردي
كرة السلة: دفاع فردي
يحب الجميع تسديد الكرة في كرة السلة ، ولكن للفوز بالمباريات ، يجب أن تتعلم كيف تلعب دفاعًا جيدًا. يمكن للاعبين الفرديين العمل على المهارات الدفاعية الأساسية السليمة من أجل أن يصبحوا لاعبين أفضل في الفريق.
موقف أول شيء يجب العمل عليه هو موقفك الدفاعي. يجب أن تكون مستعدًا للتحرك في أي اتجاه بسرعة. قف مع مباعدة قدميك وركبتيك مثنيتين. حافظ على وزنك متوازنًا في الجزء الأمامي من قدميك. أنت لا تريد أن يعلق وزنك على كعبيك وإلا ستهزمك. حافظ على يديك منتشرة على ارتفاع الكتف.
أين تركز يمكنك التركيز على خصر اللاعب المهاجم لأن هذه أصعب منطقة في الجسم يمكن تزويرها. حيث يذهب خصرهم ، سوف يذهبون. في نفس الوقت تحتاج إلى تعلم مشاهدة الكرة في نفس الوقت. يجب أن تكون مستعدًا لتمرير الكرة أو منعها.
طاقة العب دفاعًا بحماس وطاقة. ابق على اللاعب ولا تمنحه أي شيء. يتطلب الدفاع جهدًا وقلبًا وشجاعة ليكون جيدًا ولعب اللعبة بأكملها بجد. لا تمنح خصمك استراحة.
التوقع للقيام بعمليات سرقة وصد اللقطات وتوجيه الاتهامات ، ستحتاج إلى تعلم توقع ما سيفعله اللاعب المهاجم. يمكنك تعلم هذا في جميع أنحاء اللعبة. يحب بعض اللاعبين التحرك بشكل صحيح طوال الوقت أو القيام بحركة معينة مرارًا وتكرارًا. قد يحصلون عليك في المرة الأولى ، لكن لا تدعهم يفعلون ذلك مرة أخرى.
نقاط القوة والضعف تعرف على نقاط القوة والضعف لدى خصمك واجبرهم على مواكبة نقاط ضعفهم. مثال على ذلك هو اللاعب الذي يفضل بقوة يده اليمنى. اجبرهم على يسارهم. اجعلهم يضربونك بيدهم الضعيفة.
على المحيط إذا كنت تلعب دور الحارس ، فأنت تريد العمل على دفاع محيطك. هذا يتطلب السرعة والبقاء منخفضًا. عندما يمسك لاعبك بالكرة ، ابق دائمًا بينها وبين السلة. إذا كانوا مطلقًا قويًا ، فابق قريبًا. إذا كانوا يرغبون في القيادة إلى السلة ، فقم بتشغيلهم قليلاً. عندما لا يكون لديهم الكرة ، ابق بينهم وبين الكرة وارفض. لا تسمح لهم بالوصول إلى أماكن على الأرض حيث يرغبون في التصوير. سترغب في العمل على تدريبات تعمل على تحسين حركتك الجانبية وسرعتك.
في الصميم إذا قللت من مستوى منخفض ، فستحتاج إلى معرفة كيفية العمل في الموضع. لا تدع خصمك يكتسب مركزًا. هذا يتطلب قوة وممارسة. بمجرد حصولهم على المركز ، سيكون من الصعب إيقاف التمريرة الداخلية والدفاع. أبق خصمك بعيدًا عن السلة قدر الإمكان أثناء البقاء بينهم وبين السلة. يجب أن تكون مستعدًا لحظرهم بمجرد ارتفاع اللقطة. بالنسبة لهذا النوع من الدفاع ، سترغب في العمل على قوتك الإجمالية.
المزيد من روابط كرة السلة: